锻炼演讲的方法有这些：1.多看一些书、刷刷相关知识;2.逻辑思维锻炼，如玩益智游戏或者看一些逻辑推理类的书;3.多尝试;4.自信，勇于表达自己。
一、演讲锻炼的方法
1.知识储备。对于一些文学知识和思想、方向性质的东西，总是需要慢慢的积累等待的，如多看一些书、刷刷相关知识，最好是有自己的爱好，可以在某个领域有自己的专长。
2.多锻炼身体，有一个积极的心态。锻炼身体是一个长期的潜移默化的过程，可以慢慢的改变一个人的态度，给人以积极向上的人生观。
3.逻辑思维锻炼。很多时候抓住重点可以有效提升讲话效果，也能快速的去解决一些问题，需要条理清晰、逻辑思维明确。这个锻炼可以去玩些益智游戏或者看一些逻辑推理类的书。
4.讲话技巧。很多说话都是有技巧的，比如要想说A，却先去说了B或者c，然后迂回过去。就好比谈判的时候，总是以“有形的利益抬到上面、无形的压力留给对方"
5.多尝试，失败不怕，怕的是你不说。说话，真的说错也不重要，小场合里没那么多人计较这些、大场合里说话想来你也会很谨慎。说的多了，错的多了，你错的地方就会减少。
6.自信，勇于表达自己，要有一个竞争精神。不要总以为自己会慢慢来，会有人喊你起来说，其实都是自己有一个去挣去表达的一个过程，机会永远都不是别人给你的。
7.保持记录的习惯。对于一些失败或者对自己有感想的东西可以记录下来，一方面可以提醒自己不犯同样的错误也可以提升自己的知识储备。
二、提升演讲的技巧
1.给你的演讲计划至少4次大声的排练
我们建议你在演讲前最少排练4次，如果你能够准备把握字里行间的意思。我知道时间紧迫，但是我们观看过太多的演讲以致于发现那些让人失望的都是因为缺少应有练习。
确保你的练习至少有一次是在那些会让你惊慌失措的观众面前进行——家人、好朋友、伙伴、同事、还有孩子。他们不仅会明确的指出你的错误，而且还会向你提供所需的帮助。
2.训练控制时间
如果你要做一个短时间的演讲，那么试着通过练习控制你的演讲时间，尤其像5分钟工作汇报这样的事。你可以增加或删除内容来让时间变得合适，允许额外的时间用来提问并担心会紧张，这说明你那天讲的太快了。
在实际的演讲中你可以带一个计时器或者摘下你的腕表放在讲台上，这样你就能够看到时间过了多少。
3.给自己录像或录音
想提升你的练习效果有一个简单易行的方法就是把你练习演讲的过程录下来(录像或录音)，通过观看录像或听录音会给你最直接的反馈，能够使你找到自己演讲的调调。
三、演讲口才锻炼基础的方法
1、广阅书籍
对于锻炼自己的演讲与口才，最重要的是你自己要阅读一定的书籍。演讲与口才是需要一定的知识做支撑的，如果你没有一定的知识的话，那么你自然也是说不出什么能够吸引人的话来的，你只有丰富了自己的学识，开阔了自己的视野，你才会有更多的话去说。锻炼自己的演讲与口才就会有一定的基础。这样自己在这方面的提升才会更快。
2.总结经验
我们在学习一件事情的时候，我们会经常去借鉴别人的经验和方法。但是，我们总是照搬全抄，没有总结出自己的经验来，这样就会让自己在锻炼和学习的过程中，没有形成自己的东西，总结出、寻找出更适合自己的方法和技巧出来，这样的话，就很难达到真正的锻炼，别人的方法我们可以借鉴，但是要学会去总结，寻找适合自己的方法。
3.先倾听，再发言
先倾听，再发言意思是什么呢?就是要懂得去倾听别人的想法，去倾听一些名人的演讲，看一下他们是如何表达自己的，吸取他们的优点，看到适合你的，就用在自己的身上。
不要急着去说自己的东西。先倾听再发言，能够让你自己有足够的时间去思考自己的表达，不至于让自己不知所措。
还有就是，通过这样的方法，也能让你得到一定的锻炼，不会因自己的失误而让自己备受打击，失去锻炼的信心和决心。
四、如何快速锻炼演讲技巧
1、提升内涵，让自己有东西可讲。演讲的技巧再好，没有内容可讲，也是没用的，所以就要对经常要讲的一些内容，进行深入的主题学习。提高自己的知识水平。对相关的知识有一个储备，内化知识到大脑，让自己不断有东西可讲。
2、跟高手做对比。可以选好一个主题做演讲，然后跟高手进行对比，看看人家是怎么讲的，自己跟别人的差别在哪里，自己不足的地方在哪里。
3、通过多个渠道学习演讲。可以通过看演讲书籍，名人的演讲视频，模仿别人的演讲，来不断提升自己的演讲技巧。同时，演讲需要一个好的环境，可以加入一些演讲的圈子，和志同道合的朋友一起进步。
