演讲自信训练方法-方式-技巧

如果你是一个当众讲话自信心不足的人，你可以掌握这些自我修炼的方法：1. 经常微笑;2. 昂首挺胸，快步前行;3. 养成大声说话的习惯;4. 在公共场合挑选前面的座位坐。

1. 经常微笑

我们都知道，笑可以给人以自信，它是治疗缺乏自信的良药。如果你真诚地对一个人微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以让你充满自信。正如一首诗所说："微笑是疲惫者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，是大自然最好的养料。"

2. 昂首挺胸，快步前行

许多心理学家认为，人们的走路姿势和步伐与他们的心理状态有一定关系。姿势懒散、步伐缓慢是情绪低落的表现，是对自己、对工作、对他人不愉快情绪的反映。步伐轻盈敏捷，姿态高昂，会给人带来豁然开朗的心境，会使自卑感逃之夭夭，自信滋生。

3. 养成大声说话的习惯

在会议发言中，要注意提高自己的音量，养成大声说话的习惯。科学对比实验的解释是，大声说话可以解除压抑，提高自信心。可以充分调动潜能，包括那些被压抑的潜能，还可以使你在大声说话时的勇气得到增强，那么你的讲话就会自如起来。

4. 在公共场合挑选前面的座位坐

你有没有注意到，无论是在教学中还是在教室的各种聚会中，后排的座位都是先坐满的?大多数占据后排座位的人都希望自己不会 "太显眼"。

他们害怕被注意的原因是缺乏自信。坐在前面可以建立自信。作为一个窍门，从现在开始试着坐到前面去。当然，坐在前面会更显眼，但记住，关于成功的一切都很显眼。

坐在前面能建立信心。把它当作一个技巧试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。