对嗓子有益的食物有苹果，梨，桔子，香蕉，青萝卜，西红柿，黄瓜，小白菜，大白菜，油菜，芹菜，菠菜，蜂蜜，豆腐，豆浆，鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。
一、练声吃什么食物好
1、金银花：清热解毒、治感冒等可以适量用些金银花泡水喝，除此之外还可以将它用于护嗓子，如果因为感冒引起的嗓子疼痛可以使用该方法，因为它可杀灭病菌从而缓解嗓子疼痛。
3、金桔：用户出现咳嗽咳、痰多、嗓子疼痛、感冒等症状时可以适量食用些金桔，因为它对其具有治疗的效果。对于不是很喜欢金桔的人群可以将其制作成蜜饯食用也是相当不错的。
3、对嗓子有益的食物有苹果，梨，桔子，香蕉，青萝卜，西红柿，黄瓜，小白菜，大白菜，油菜，芹菜，菠菜，蜂蜜，豆腐，豆浆，鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。
二、练声有哪些方法
1、一气要深。气息是歌唱的动力。它又是声乐学习的基础。凡是能按老师的要求进行气息练习的人，声乐学习的进度就快，反之则慢。有的人所以不重视气息的练习，是因为他们认为，人人都会呼吸，呼吸还用练习吗?他们不知道歌唱中的许多毛病都和呼吸有关。
2、练习呼吸，首先要知道歌唱对呼吸的要求，歌唱时的呼吸和平时生活中的呼吸既有相同的地方，又有不同的地方。有的专家说：你们躺着睡觉时的呼吸方法就是正确的。什么意思呢?就是人在睡觉时，是利用横膈膜控制呼吸吸气，能把气“吸到腰的周围”。呼气时腰和腹部自然回缩，这就是歌唱时要求的呼吸方式。所以说，躺着睡觉时的呼吸方法是正确的。
3、有的老师说：慢吸气就像”闻花”那样，很舒展地、缓慢地吸：又说：急吸气就像被惊吓时“倒吸一口凉气”那样。总之，歌唱时的吸气，一定要“吸得深”。有人说：“要把气吸到肚子里”，当然，气是不能吸到肚子里去的，也不能吸到腰里。气，只能吸进“肺”里去。不过在学习声乐时，许多老师都这么说，我们要正确理解这句话的意思，它是说，吸气时，“腰”和“肚子”都要膨胀。给人的感觉就像是把气，吸到“腰”和“肚子”里头去了。“吸到腰的周围”和“吸到肚子里”，说法不同，实际也都是“气要吸得深”的意思。
三、练声的作用
1.对于成熟的播音员来说，练声的作用在于唤醒发声器官，保持声音状态。有助于一天都保持一个良好的声音状态。
2.对于初学者来说，练声的作用在于巩固正确的用声方式，同时对声音起到一定程度的美化作用。
这里说的美化，绝不是改变一个人的声音。一些初学者总是希冀通过练习达到某一种声音，这样的说法是缺乏科学依据的。
四、练声的基本技巧
第一，音准练习
音准，指的是我们对声音高低的把握能力。在歌唱中，音准又包含了两方面的内容：一是指对一个长时间的持续音的高低的把握能力;一是指对自然音阶的把握能力，掌握音准是一个长期的、综合、刻苦练习的过程。在视唱的音准训练中，除了刻苦练习，主要还靠日积月累，一点一滴学起，唱歌想要不跑调，这是必不可少的练习，可以下载一些常见的钢琴类APP来练习音准。(如果不能分辨音高建议找老师)
第二，节奏练习
节奏也是音乐当中必不可少的一份子，属于乐理知识，如果节奏感差的可以多听一点快歌或者说唱，因为这些歌的节奏感是比较强的，可以有效的锻炼节奏感，也可以下载一个节拍器练习
第三，气息训练
气息乃是唱歌的根本，呼吸和唱歌都离不开气息，正确的呼吸方式尤为重要，胸式呼吸，吸得浅，气息量不足，很难维持歌曲所需要的气息量，而腹式呼吸才是唱歌当中正确的呼吸方式，吸得深，气息量才足，常见的有闻花香，吐丝法，或者狗哈气，这些都是练习气息的一些方法
