保养皮肤的方法

　　保养皮肤的方法

　　人的皮肤经常随着季节、年龄、环境、食物以及内分泌的改变而改变。护士工作紧张忙碌、经常熬夜，容易导致皮肤干燥、无光泽及老化起皱纹。要拥有健康的肌肤，必须注意建立良好的生活、饮食和卫生习惯，正确使用化妆品，经常而有规律地采取皮肤保养和护理措施，以增进皮肤健康，使皮肤红润、洁净、有光泽、富有弹性。

　　饮水饮食美容

　　水是皮肤的增湿剂，应养成多喝水的习惯，一般每天至少应喝6—8杯水，比较好在浴前和睡前各饮一杯水。饮水中加入橘汁、蕃茄汁可助色素斑消退，保持皮肤张力。饮水中加入花粉可保持青春活力而抗衰老，清除雀斑、色斑，保持皮肤健美。食物有酸性和碱性之分，碱性食品称为“美容食品”。常见的碱性食品有：蛋类、牛奶、蛋白、西红柿、南瓜等。

　　清洁按摩美容

　　1．清洁美容面部暴露在外，易受各种外界刺激物、致敏物和污物附着。因此应常洗脸保持面部清洁，尤其油性皮肤，洗脸比较好用温水，既可溶解面部油脂，去掉污垢和细菌，也不会过于干燥。皮肤应每日进行日清洁，每周进行周清洁。可使用与皮肤类型相符的洁面乳。

　　2．面部按摩美容，面部按摩美容是根据面部的解剖结构，在面部施用一定的手法，运动面部的肌肉，促进血液循环，达到肌肤光洁，富有弹性，增进青春活力的方法。

　　面部按摩应遵循的原则①按摩的方向要和皱纹成直角。因为皱纹和肌肤是呈直角生长的，与皱纹垂直按摩，也就是与皮肤血管的走向一致，顺肌肤纹理操作，这样可以展平皱纹；②一般由上而下，单向由内而外。否则与肌肤纹理相反，会造成皱纹；③眼部和唇部周围是环形轮匝肌，皱纹呈放射状，宜采用环形按摩；；④按摩时点按穴位及施行其他手法时，宜轻一重一轻。手法应熟练灵活，指力适度，动作滑利，由慢到快，循序渐进，避免用力粗暴；⑤按摩需使用按摩膏，以使手指润滑，动作柔和，避免手指对皮肤的按摩伤害。按摩后清除掉按摩膏，用热毛巾热敷，增强按摩效果；⑥每个按摩动作可重复3～5遍，先做局部动作，再做综合整理动作。

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