打篮球怎么抢球?打篮球怎么提高速度?
怎么防止打篮球抽筋?打篮球怎么热身?
打篮球怎么练体力?打篮球怎么保护膝盖?
(一)双手胸前传球。动作要领:两手五指自然张开,两大拇指成八字形,用指根以上部位持球,用心空出。两肘自然弯曲于体侧,置球于胸腹部位,身体成基本姿势站立,脚分前后。传球时,目视传球方向,两臂前伸,手腕由下向上转动,再由内外翻,急促抖腕,同时拇指用力下压,食、中指用力弹拨,将球传出。出球后手心和拇指向下,其余四指向前。远距离传球,则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。
(二)单手肩上传球。动作要领:(以右手为例)双手胸前握球,两脚前后站立,左脚下在前,左肩对传球方向,将球引至右肩,右手执球,肘关节外展,右手腕后仰,指根以上托球,掌心空出,重心落在右脚上。传球时,右脚蹬地,转体,前臂迅速向前挥摆,手腕前屈,通过拇指、食指、中指拨球,将球传出。球出手后身体重心奕随之移到左脚上。
控球是打篮球的基本功,是打篮球的基础,新手想要练好控球的话,要做好以下这些:用手腕发力,然后用手指拍球,不要用掌心,这是很多新手开始学运球时错误做法;学会绕球,培养良好的球感;在跑动中运球,不求快,但求稳。
接着就是投篮标准的姿势,也就是保持正确的手型,左手五指张开托球,掌心不触球,手腕和手肘分为90度,形成一个不关口的正方形,手臂自然前推,注意手腕的抖动和手指的感觉。
小篮球教练
少儿篮球教练
北京幼儿篮球培训机构
--为孩子打造快乐运动时光
课程背景
随着社会发展,孩子们的课余时间越来越丰富。作为一种全身运动,篮球成为许多孩子喜爱的运动项目。为了帮助孩子们打造快乐的运动时光,北京幼儿篮球培训机构应运而生。
课程特色
1、循序渐进,适合幼儿群体
2、全面训练,注重基本功训练
3、小班授课,个性化教学
4、严格管理,养成良好习惯
课程目标
1、培养幼儿的兴趣和爱好
2、提高幼儿的身体素质和协调能力
3、提高幼儿的篮球技能
4、培养幼儿的团队合作精神
学习对象
1、年龄在3-12岁之间的幼儿
2、对篮球感兴趣,希望学习篮球技能的幼儿
课程内容
1、热身运动
2、基本技能训练
3、进阶技巧训练
4、比赛演练
5、放松休息
学习时长
每周两次,每次一小时
收费范围
根据课程安排和教学内容的不同,收费介于700元至1500元之间
学习收获
1、掌握基本篮球技能,如运球、投篮、传球等
2、提高身体素质和协调能力,增强体质
3、增强团队合作意识,懂得尊重他人
4、享受运动的快乐
结语
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服,预约免费体验课。为您的孩子选择一家适合的幼儿篮球培训机构,为他们的一个更好的发展奠定基础。