郑州健身教练培训哪个好

有关健身教练的概述理论，运动计划与运动技术。

运动损伤的预防与处理，特殊人群的运动安排。

健身内容：普拉提，功能性训练，还有运动康复。

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很多人的误区就是排汗=减脂，其实则不然，大多数人在挥汗如雨之后并没有减掉脂肪，这是因为排汗大多数在消耗身体中的水分，如果在此期间如果不适当的补充水分，那么很容易导致人体虚脱。

很多女性不愿意健身是因为害怕身体中会长出很多块状的肌肉，会使身体缺少美感，这是错误的，女性的肌肉成长方式与男性不同，男性主要是长肌肉的围度，而女性长肌肉只会使身体看起来更健康。

很多人去健身房只是为了减肥，从而只做有氧，而不练习力量，这样会导致很多潜在的危机。一些健身朋友可能是因为想要减掉肚子的赘肉，所以只进行腹肌的器械训练，其实这是不正确的。

锻炼一段时间之后没有什么效果，这个问题也是大多数健身朋友坚持不下去的原因，不过你要想想，真的按照规范的动作训练了吗？时间有3个月吗？一般明显的效果需要在三个月之后才能展现出来。

运动不要过量，要适度，在你做有氧的时候如果说话都费劲了，就要赶紧休息，过量的运动只会让身体变得糟糕，不要空腹锻炼，那只会让你的身体变糟糕，在锻炼钱一定要正常吃饭，饭后1小时在进行训练。

一般来讲，进食后肌体要拿出一部分时间来组织消化，不宜马上运动，至少要在半小时后再开始。 健身后，肌体在20分钟内渴望补充能量，这时也是吸收最好的时段，如果你是运动员，在健身后20分钟内进食会超量恢复。