学员如果一期学不会,第二期便可以0元重学,学会为止
瑜伽教练培训 | |
课程内容 | 根据学员的瑜伽基础、身体能力以及整体情况安排课程进度,因材施教,循序渐进。 |
对于体式中的“做什么”“如何做”“为什么”以及自我研习的方法,给予清晰、明确的指导,帮助你建立扎实的瑜伽根基。 | |
充分快速唤醒并激发身体的觉知,精进你的瑜伽修习,有助于你在瑜伽路上稳定地走得更深更远。 | |
课程收获 | 在每日理论课和练习课中,会让大家把概念和技巧转化为自己的一部分。老师会引导每个人“理解输入——练习——内化——输出” ,不去试图一口气吃个胖子,给每个人充裕的时间学习。 |
学习到“准确、正位”的瑜伽习练方法和理念,建立稳定的瑜伽根基,更加了解、尊重自己的身体提升整体健康状况。 | |
掌握辅具的应用,获得突破身体局限的修习方式 | |
快速成为一位合格瑜伽老师,将引导你学会溯本求源,培养独特的思考与创新能力,并学会将瑜伽思维融入生活,丰富生活。 |
瑜伽老师培训 | |
课程名称 | 课程内容 |
瑜伽的理论部分内容讲解 | 瑜伽的知识和态度、关于髋关节的讲解与练习、关于伸展平衡的练习 |
瑜伽的体式部分内容讲解 | 理论学习部分:关于瑜伽;热瑜伽的练习及熟悉26个体式名称、瑜伽的练习、热瑜伽的画体式图及分解体式、瑜伽的教学、热瑜伽注意事项和分组实践、练习多种流瑜伽拜日式及唱诵 |
初级体式学习(含纠正、辅助手法) | 站姿的练习、坐姿的练习、练习多种流瑜伽串联及画串联体式图、平衡的练习、扭转的练习分组实践流瑜伽课堂,调息法、净化法、收束法练习、后弯的练习、倒立的练习、分组实践流瑜伽课堂,回答教学应用问题 |
认识瑜伽,了解何为瑜伽 | 学习瑜伽的主要流派、口令词的表达、瑜伽运动解剖学 |
哈达瑜伽理论部分内容学习 | 初级哈达课程编排要领、初级哈达瑜伽示范课程体式讲解及功效、辅助手法、古典拜日式的讲解及口令词、纤体瑜伽(中级哈达)示范课程整套,纤体瑜伽的理论及编排要领、纤体瑜伽21式、体式讲解及辅助手法、减压瑜伽(中级哈达)理论及编排要领、减压瑜伽整套16式、体式讲解及辅助手法、流动的练习(包括Ashtanga计数与练习、理论和体式) |
了解瑜伽老师的职业操守知识内容 | 瑜伽体式该如何讲解、如何做一名专业瑜伽教练、瑜伽老师的气质提升、梵文学习、复习 |
维密塑形瑜伽培训 | |
课程名称 | 课程内容 |
维密塑形讲解 | 什么是维密瘦身加理疗 |
快速瘦腹 | 快速打造小蛮腰,20分钟减2-6公分的技巧,启动核心肌肉、稳定骨盆、改善腰椎问题、避免腰部疼痛 |
快速美胸 | 提升胸部、美化胸部、美化胸型、20分钟上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外扩、预防治疗乳腺增生、肩颈酸痛、改善翼状肩胛 |
打造蜜桃臀 | 20分钟臀部提升1-3公分技巧,美化臀型、改善宫寒痛经、腰部疼痛、膝关节疼痛。 |
纤臂美腿 | 20分钟围度减1-2公分的技巧、改善圆肩驼背、膝关节超伸、O型腿、X型腿。 |
产后修复 | 一节课减5-8公分、回收骨盆、改善假髋、改善产后大肚子、私密修复。 |
练习 | 气质提升,优雅姿态 |
零基础学习瑜伽需要多久才能学好呢?
初学者学习瑜伽的时候要注意什么呢?
瑜伽那么多人学,效果真有那么好吗?
1、学瑜伽可以安抚情绪。瑜伽馆的老师们说男的都愿意花钱让太太练瑜伽,因为改变了火爆脾气。多做深呼吸,自然就学会放松,瑜伽不是单纯的扭麻花,竞技动作的难度,而是在一呼一吸找到你的宁静。
2、学瑜伽可以增进健康。有朋友说体验瑜伽后,感觉瑜伽就是和自己身体过不去,尽是一些看似简单,实际好难的动作。的确,因为我们普通人太缺乏锻炼了,动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),对身体不懂保养。但只要你练习,你会发现痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感。练习瑜伽,不仅运动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸,更是可以延年益寿。
东方瑜伽培训机构,创立于2009年11月,专注于瑜伽、健身等身体训练类教育培训。全国各地成立100余家加盟馆。东方瑜伽学员遍布全国各地。东方瑜伽培训机构是一个占地上千一平方米中国五星级的瑜伽机构。为困难学员开通零利息,分期付款入学,你的问题,东方瑜伽都知道!教学质量获得行业一致的认可和好口碑!帮助了数以万计的瑜伽人建立了自立自强的人生价值观!东方瑜伽培训机构重新定义瑜伽行业标准,让中国瑜伽行业更加健康有序发展。带领更多的人因瑜伽而受益!
1、注意做好锻炼前的热身准备工作。瑜伽也是健身的一种方式。所以,在做各个动作之前,学员切记要先做好热身运动的准备工作,才能让自身的筋骨得到舒缓和放松,另外,在练习时,专业瑜伽教练还告诉学员要通过倾听自己深沉平缓的呼吸节奏,从而来感受身体的变化并及时做出动作的调整,以便取得理想的瑜伽练习效果。
2、注意保持平常心态。在练习瑜伽时需要保持平常的心态,而不要随意模仿任何人的瑜伽动作,或者因个人做不到某个瑜伽动作而感到沮丧和烦心,因为每个人的身体状态和柔韧度都会存在差异,因此只有在自己身体所能承受范围内进行瑜伽动作的练习,才能获得更好的成效。
课程特色
1.优秀师资:学校聘用资深瑜伽教练授课,确保教学质量。
2.灵活课程:学校的课程设置灵活,适合不同的学员水平和需求。
3.高效培训:学校采用小班教学,确保每位学员都能得到循序渐进的培训。
4.全面服务:学校为每位学员提供完善的服务,包括一对一指导、健康饮食建议等。
课程目标
1.提高身体柔韧性和平衡能力。
2.加强身体肌肉力量和耐力。
3.调节身心状态,达到放松和改善睡眠的效果。
4.塑造美好体形,增强自信心。
学习对象
1.想要从事瑜伽教练工作的人员。
2.想要进行身体锻炼、放松和改善睡眠的人员。
3.瑜伽爱好者和学生。
课程内容
1.基础瑜伽:包括基础体式、呼吸和放松练习等。
2.进阶瑜伽:包括提高强度、挑战身体极限的瑜伽体式。
3.呼吸瑜伽:通过呼吸练习,促进身心平衡、缓解压力。
学习时长
学校的课程可根据学员的要求灵活安排。一般情况下,学员需要至少学习3个月才能达到初步效果。
收费范围
学校的收费根据不同的课程、时长和服务内容而有所不同。一节课程的收费一般在50-100元之间。
学习收获
通过攀枝花瑜伽培训学校的课程,学员可以提高身体柔韧性和平衡能力,加强身体肌肉力量和耐力,调节身心状态,达到放松和改善睡眠的效果,塑造美好体形,增强自信心等。
结语
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服,预约免费体验课。攀枝花瑜伽培训学校欢迎广大学员前来学习,共同提高身心健康水平,追求更加美好的生活。
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