解决忧虑的办法-广州口才培训机构
一种优虑，有时不是一天造成的。在即时性的优虑当中，造成优虑的原因是显而易见的，无须我们深人我们尚不能完全明了的潜意识以求证。而许多优虑却掺杂着复杂的因素，并且其形成也经历了漫长的时间。有许多形成优虑的因素早已深人到我们的潜意识之中了，想弄清形成这种优虑的内在之根。，就需要我们下一番工夫来求证。而这时，维奇·卡贝尔的通用公式往往会不那么灵验。这时，我们所需要的是另一种功夫，那就是深人潜意识的逻辑思维能力，应用这种能力，我们可以分析与总结出一种逻辑性很强的决定，以此来应对不同的优虑。
方法之一：亚里士多德式—这个过程有三个步骤：
1.要看清事实；
2.具体地分析事实；
3.得出结论，形成决定。然后，按照决定的方针理智地实施行动计划。这是大哲学家—亚里士多德留给我们的宝贵思想，也是他亲自实践过的思维模式。在现实生活中，在我们面临那些复杂的、令人寝食不安的、使我们的心灵困窘于地狱一般黑暗之中的困难时，我们就必须应用这一原则。这一原则就像是冲破乌云的阳光一样，会让你在优虑之中看到光明；这一原则也像是一位修养高深的智者，其理智的光辉也一定会战胜优虑的阴筑。
哥伦比亚学院院长赫吉斯就曾经这样说过
如果一个人施够做到把他所有的忧虑时间，都用在一种很超脱、很客观地去子找产生这种优虑的客现原因的话，他的忧虑就会在他理性的光芒之下终消失徉无影无踪。
这是克服优虑的又一指南。
那么，我们如何才能做到这一点呢？
方法之二：赫吉斯式
这种方法有以下四个步骤：
1.自己问自己：我们的担优是什么？然后找到它。
2.我的能力允许我如何办？或者说，按照我目前的能
力，我只能做到代么程度。
3.全面综合自己所具备的条件，做好计划，决定该如
何做，这个决定要合乎自己的实际情况。
4.确定实施计划的具体时间。
这种模式有很强的实用性，一个成功的美国商人格兰·李奇微就十分推崇这一模式。事实上，格兰·李奇微曾经应用这一模式成功地避免了一场灾祸。谈起他应用这一思维模式的过程‘李奇微先生回忆道：
. 1942年，日军在轰炸了珍珠港后不久鱿占领了上海，我当时是上海亚洲人寿保险公司的经理。一天，日军派来了一个所谓的“军方清算员”，实际上他是个海军大将。他命令我协助他清算我们的财产，摆在我面前的情况很清一楚，要么与他们合作，要么就是死路一条·一
我不得不按他的命令行事，交出了所有的保险清单。不过，有一笔大约75万关元的保险费没有姨在我所交出去的清单之中。因为，这笔钱本属于我们的香港分公司所有，与上海的保险会司无关。尽管这样，我还是担心万一日本人发现了此事会时我不利。因此，我非常担心。事实果真向我所担心的那样，日本人很快就发现了这笔钱的存在。
他们发现这个问题时，我恰好不在办公室，在场的是我的会计师。会计师马上通知我说，那个海军大将大发脾气，拍桌子写人，说我是个强盗，是个玩弄阴谋的人，并说我的行为对帝国军队是一种侮辱。我知道这意味着什么这意味着他们会把我抓进宪兵队的牢房。
宪兵队—就是日本军誉的行刑室，我有一些朋友就是因为不肯进行刑室而自杀的。还有几位朋友就足在那里被审讯了十天，受尽苦刑，终惨死在那个地方的。而我，也面临着被审讯的命运了。
记得会计师是在星期天的下午通告我这个消息的，当时我的心情的确十分紧张。但是，多年来我所养成的习惯这时发挥了作用。我定了定神，直接回到-r我在上海基督教青年会的住处，坐在打字机前，按照我早已养成的应对危难情。况的习惯打下如下的字句：
一、我担心的是什么？
答：我担心明天早上会被关进宪兵队。
二、我该怎么办？
对这个问题，我花了几个小时来手找可能的解决办法，后，我得出了四种可能采取的行动以及由相应的行动所带来的后果。
1.我可以去向日本海军大将解释。但他不懂英文（即使他懂英文，他也不会接受别人与他说英语，那会有损他的尊严）如果找个英丈翻译来跟他解释，会使他更加恼火，那样，我就只有死路一条了。
2.我可以逃走。‘这一点是不可能的，他们一直在监视我。如果打葬逃走的话，很可能被他们马上发现，并把我抓回来枪毙掉。
3.我可以留在窝所不去上班来回进他。但如果我真的回避了他，那个海军大将很可能会起疑心，也许他会派兵来把我抓了去，根本不给我说话的机会就关进宪兵队。
4.星期一早晨，我可以照常上班，而那个海军大将或许忙上了别的事情，忘掉了这件事。即使他还记得这件事，也可能已经冷静下来了，而不再找我的麻烦。即使他仍旧来吵，我仍然还有个解释的机会。
我仔细思考，终决定采取后一个办法—星期一早晨照常上班。主意一定，我松了一口气。
星期一早展，我像往常一样走进办公室。我一眼就瞧见那个日本海军大将正叼着一根香烟坐在那里。不经意地看了我一眼，一言不发。过了一会儿，他就起身离开了我的办公室。从此，我再也没有见到过他。六个星期后，我才知道，他被调回了东京，我的忧虑就此结束了。李奇微先生后总结说：
这完全归功于我平常养成的这种分析忧虑、正视忧虑的习惯。如果没有这种素养，难保我当时会迟疑不决、心慌意乱而选择一个错误的决定。而在那时，仅仅是满面惊慌或面带愁容就足以引起日本海军大将的疑心，而促使他采取行动，那样的话，后果不堪设想。从整个过程看来，当李奇微先生做出决定之时，他的忧虑就已经消失殆尽了，剩下的就是如何来执行自己的决定了。而在他的潜意识之中，只要坚定地按照自己的决定做下去，成功就在等着他了。
所以，在你被优虑所包围，希望找到一条摆脱优虑的途径时，不妨回想一下李奇微先生的故事，并按照这个规则来理顺自己的思维，或者在纸上一一写下这个思维规则的步骤：
第一，我担心的是什么？
第二，我该怎么办？
第三，我有能力怎么做？
第四，做出决定，确定行动时间。
而后，你就会发现，自己的优虑已经大部分消失了。
