使用催眠技术缓解压力需要注意什么？-广州葛吉

使用催眠技术缓解压力需要注意什么？-广州葛吉夫催眠中心

长期的压力可以造成低水平的、慢性肌肉收缩导致的身体紧张，这种紧张会影响我们的身心健康。从下面开始我们就要大量使用一项在压力管理中十分实用的技术—催眠，这项技术可以有效地帮助我们放松我们的身体与精神，使我们拥有健康而和谐的人生。在你使用催眠技术来缓解压力时请注意以下几个要点:

第一，在进行催眠时要选用适当的方法把自己或者其他的被催眠者的身体放松下来，因为放松是工作忙碌者比较好的运动方式，因为它操作简单且不需要任何精IL`的准备，也无须花任何费用，并且随时可以实施。在应对压力的技巧中，放松训练是很重要的一部分。而且，学会放松也会使你在压力面前保持镇静，有一种真正的自我控制的感觉。

第二，在放松时要注意对压力所带来的身体感觉及情绪有所觉察和释放，因为正确地感受到了自己身体与情绪的感觉并且加以释放后才能更好地获得舒适的感觉。在身体放松感觉舒适后，会很容易接受催眠操作者的暗示，减少压力所带来的负面影响。
第三，你催眠的一个重要的目标是寻找和建立缓解压力所需要的心理能量，只有先行建立了能量才有可能去完成下面的目标。

第四，在催眠中要注意去激活你自己所拥有的处理压力事件的能力。
第五，注意寻找压力事件的积极意义，这样会有助于人们客观地评价事件并且从中获得成长。
第六，寻找到阻碍你缓解压力的障碍，并且给予消除，消除障碍的本身就是达到目标的助力。

以上是葛吉夫催眠中心 小编收集整理的催眠知识，希望对大家有所帮助！