催眠术充实丹田训练方法

　　催眠术充实丹田训练方法

　　充实丹田.就是练习丹田元气的方法。丹田是气功常用名词，指人体脐下男子精室，女子子宫所在部位。内丹家以其炼内丹之处。中医指腹部脐下的几个穴位。它是人的精锐元气汇集的中心。进行催眠术时，催眠者需要将“心力”传递给被催眠者，‘心力’就是精神力量，生电物，也就是“宗气”。

　　它靠意守丹田练习而成。依靠丹田积蓄心力是催眠的基本要求。

　　1.练习准备 充实丹田的练习准备.与精神集注法相同。必须杜绝一切杂念、集中精神方可练习。

　　2.练习要求

　　(1)端坐姿势:采用端坐姿势练习。姿势要自然，不做作不偎硬，不要刻意用力。双腿下垂，脚底放平，由膝到脚成垂直线。两手掌平放在大腿上。

　　(2)座倚适中:座椅高矮要适中，坐时大腿成水平线为宜。

　　(3)脊柱垂直:眼稚与颈椎保持直线，不可概硬。头不得歪斜。练习未完，不能稍微弯曲。

　　(4)双眼微闭:练习时双眼微闭，不得用力紧闭，有微光透入眼睛为宜。

　　(5)腹式呼吸:取腹式顺呼吸，吸气时，鼻孔慢慢吸气.小肚渐渐鼓起。呼气时户从口中徐徐吐出浊气，小肚向内收缩。一呼一吸为1次。

　　(6)心中默念:每次吸气时，心中歇念“充实”二字。呼气时，默念“强壮”二字。练习时间一久，即会感到小腹部充实、强壮。

　　(7)呼吸时间:每夭早、晚各练习1次，每次练习时间为20-30分钟。每次呼吸时间由短及长，逐步递增。开始练时，吸气12秒.呼气6秒。练到后.达到吸气40秒，呼气20秒，即1分钟呼吸1次。

　　(8)练习期限:练习期限为1个月，以能达到充实丹田为目的。以后必须每天练习，保持身体强壮，丹田充实。

　　3。练习注意事项

　　(1)练习期内及收效以后，都要随时保持腹力，不能使腹部松松垮垮。只有腹力充实，才能使用丹田之气。

　　(2)每次练习后，少耍保存腹力4分钟.平时加能时刻注意不使腹力丧失，丹田充实的功大便能越练越强。保持腹力的办法:遵守练习时的规则，吸气时小肚鼓起，呼气时则小旅收缩。

　　(3)练习期间要严格注意，不能纵欲无度，比较好能节欲。呼吸是人休生理上极为平常的自然现象。而充实丹田法的呼吸，是有意识的横肠膜运动，呼气时横肠膜向上移动，将肺内的浊气全部吐尽，使肺泡强烈收缩。吸气时横服膜向下移动，使肺泡扩张.吸收大氧气。肺内的氧气又通细微的通道流入丹田。

　　丹田的气经过意念的作用，产生物质转化。当肌细胞兴奋时，细胞内线位体的ATP分解为ADP，并释放出能徽。其中一部分作为机械能而消耗，另一部分转为能的特殊形式.心力。也就是气功的‘气.以及人体的电磁波和某种微较流。这种物质，一方面能够疏通经络，调和气血.平衡阴阳，提离神经系统的协调能力，增强人体的免疫力和抵抗力，治疗自身的疾病。

　　同时又能促进新陈代谢.增强记忆力和反应的灵敏度，使自身延缓衰老。另一方面，它通过经络系统和血液系统的运行，从体内“发射，到体外，为人体所接收，影响谈收者的意识状态和起到医疗作用。催眠者对被催眠者发布的暗示和手诀，也就是向被催眠者发射能量，影响被催眠者的意识状态和生理状态。催眠者如果不经过严格训练，丹田不充实，就无法用‘心力”对被催眠者产生影响，也就无法达到催眠治疗和其他更深的催眠效果。


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