如何才能使皮肤变白
所谓“一白遮三丑”，肤如凝脂自古就是女性审美的重要标准之一，也是爱美女士们一直不懈追求的目标之一。但美白不是一件简单的事情，它是一个需要内外兼顾的护理过程。
在这个过程中首先要做的就是选择一套适合自己的美白产品，了解美白产品中所含的美白成分，以防止在使用产品时不同的美白成分之间相互冲突而发生不良反应。目前，市面上大多数美白产品所 含的主要成分是为安全的美白物质维生素C，其他如含铅、汞等金属物质的产品虽在短期内效果明显，但长期使用却对肌肤有害。随着化妆品公司研发水平的不断进步，一些国际知名品牌推出了不少新 的美白成分。例如巴黎欧莱雅公司就研发出了一种新的美白成分—鞣花酸。它具有极高的抗氧化性，可以抑制和调节肌肤的黑色素，并能有效减淡色斑，使其美白功效更显著、持久。此外，其他一些公 司推出的新美白成分也具有非常不错的功效。但任何一种美白成分都不可能适合所有类型的肌肤，而且不同的美白成分之间也会发生冲突。因此，在选用美白产品时，一定要注意根据自己的肌肤属性选 择合适的美白产品。而且，比较好使用同一个品牌的系列产品，这样就可有效避免不同的美白成分之间相互冲突。
对于外部养护来讲，除了选用美白产品外，做好防晒工作，避免肌肤受到紫外线的侵害也是非常重要的。无论是在室外还是室内，紫外线都可能侵害皮肤，所以防晒霜一定要搽，尤其是炎热的夏天 在户外活动时，除搽好防晒霜之外，还需要打上遮阳伞。而且在一年中的任何季节，都不能忽视防晒护理。
保持美丽白皙的肌肤需要在日常生活中建立良好的作息习惯，尤其不能熬通宵，因为晚上10点到凌晨1点正是肌肤修护的时段，好好地睡上一个美容觉胜过使用任何美白产品。在平时生活中 ，保持愉快的心情也是呵护健康，使肌肤白皙润泽的重要条件。此外，水是促进新陈代谢，改善血液循环的比较好物质，所以平时多喝水，是滋养肌肤的绝佳途径，比较好不要用果汁饮料
来代替。
在饮食上，多吃维生素C含量高的新鲜水果，例如小黄瓜、草莓、番茄、橙子等。不但能够帮助还原黑色素、美白肌肤，还能够预防黑斑、雀斑的产生，同时使肌肤焕发出健康光泽。在补充富含维生 素C食物的同时，还应该注意少吃妨碍美白的食物，如动物肝脏、桃子等含铜或锌的食物，还有芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物。因为这些食物都容易促使肌肤变黑，从而破坏美白的效果。
此外，口服适量的维生素C或维生素E也是养护肌肤的一个好方法。这两种营养物质不但有益身体健康，而且是减少黑色素、美白肌肤的主要物质。它们能够帮助胶原蛋白生长，提高肌肤的抗氧化功 能，从而达到美白肤色、抵抗衰老的目的。
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