无论是工作或是生活中，积极的心态都能使你无往不利。拥有积极心态常常会驱使你热情而专注地为了自己的某个目标而不懈努力，获得的成功可能也就大大提升。以下是小编为您整理的如何培养积极情绪的相关内容。
如何培养积极情绪
开拓新的人际关系。结识新的朋友，学会判断哪些人给你带来正能量。和这些人建立更深的联系。他们会给你支持，帮助你培养积极的心态。
和朋友谈心。当你陷入消极情绪中，主动寻求朋友的帮助。不要把消极情绪埋在心里。而是要说出来然后解决问题，这样才能变得开心。
应对压力。学会从压力中看到积极面。换一个角度看待问题。学会针对性地解决问题。找到给你压力的问题，尽快解决它。把问题分解，逐步击破。
还要学会预测可能出现的问题，预先想好应对措施。从日常事物中发现积极面。心态积极意味着能够从平凡的事物、甚至是困难中发现积极面。
如果您能用积极的心态看待问题，你会更有效地解决问题。当你有效地解决了问题，反过来也能促使心态变得更加积极。从而，生活会变得越来越美好。
我们如何培养积极情绪
改掉你的坏习惯，连续一个月每天减少一项恶习，并在一周结束时反省一下成果。如果你需要顾问或帮助时，切勿让你的自尊心是你却步。
要知道自怜是独立精神的毁灭者，请相信你自己才是惟一可以随时依靠的人。把你一生中所发生的所有事件都看做是激励你上进而发生的事件，因为只要你能给事件减少你烦恼的机会的话。
即使是最悲伤的经验，也会为你带来最多的财产。放弃想要控制别人的念头，在这个念头摧毁你之前先摧毁它，把你的激励转而用来控制你自己。
把你的全部思想用来做你想做的事，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想的念头。向每天的生活索取合理的回报，而不要光等着回报跑到你的手中，你会因为得到许多尼所希望的东西而感到惊讶--虽然你可能一直没有察觉到。
以适合你生理和心理的方式生活，别浪费时间以免落于他人之后。除非有人愿意以足够的证据，证明他的建议具有一定的可靠性，否则别接受任何人的建议，你将会因谨慎而避免被误导，或被当成傻瓜。
培养积极情绪的方法
培养幽默感
幽默感常常可以使一个人原来比较紧张的气氛变得轻松,研究发现,在问题面前,那些经常运用幽默作为应对机制的人,健康问题较少;而那些经常运用哭喊作为应对机制的人,健康问题就较多。
要有自己的事业和追求
没有人生的追求,人就会失去前进的方向,在学习和工作无所适从,情绪也会很消极.有了自己的事业和追求,并为之奋斗,人就会体验到一种发自内心的满足,进而会产生积极的情绪。
增加愉快的生活的体验
增加愉快的生活体验,这样即使偶尔遇到不愉快的事情,也不至于过于强烈的情绪反应.研究发现,增加令人愉快的体验,可以减弱消极情绪状态,而提高免疫球蛋白,提高免疫反应水平。
使情绪获得适当表现的机会
人都有"七情六欲",情绪是生活的组成部分.对于起伏情绪不必也不能一概予以抑制,而应该选择适当的方式,如运动,旅游,倾诉等,给情绪适当的发泄机会。
积极参与社会交往
保持积极情绪和心身健康的最佳途径,就是积极参与社会活动,多与人交往,为社会贡献力量的同时体现自我价值.研究表明,社会交往能使人产生积极的情绪体验,积极的情绪体验又会使人们更积极地与人交往,更好适应环境的变化,从而形成一个良性循环。
如何培养良好的情绪
首先要学会树立正确的人生观，无论遇到什么困难和挫折，都要以积极、乐观的心态勇敢面对，对生活和前途充满信心和希望。懂得如何正确处理人际关系，良好的人际关系能满足人的安全感和归属感的需要，能使人情绪稳定，精神愉悦，有利于身心健康。
在日常生活中应该多接触身边的人，广交良师益友，多关心自己的家人创建一个和谐的家庭环境。多参加课外活动，增加生活色彩，使自己的生活充满积极和愉快的情绪，有时间就和自己的朋友多联系，同时也能培养你和朋友之间的感情。
还需要积极的锻炼身体，合理的安排自己的课余时间，也要安排作息时间，保持适当的睡眠，有利于培养良好的情绪。学会调试消极的情绪。当消极的情绪出现的时候也要理智的分析，首先要承认消极情绪的存在，其次要分析这种情绪存在的原因，最后就是寻求适当的途径和方法克服它后者设法避开它。
也可以运用暗示的方法，每天早上起床暗示自己，比如“我今天的心情和好”之类的，这样可以促使自己保持心态平衡。如果心情不好的时候，可以转移目标，可以做一些事使自己忙起来，或者想一些美好的回忆。
调节不好的情绪好还可以运用活动释放法，去操场跑跑步，去打一场篮球，或者找好朋友倾诉和以日记的方法倾吐心中的不快。还可以听听一些音乐，音乐可以调节不好的情绪，这个方法我想很多人都知道，听一些催眠的音乐还会不知不觉进入梦乡。
