孩子心态不好怎么调整

情绪是伴随人的需要是否满足而产生的体验。它能激励人的行为，改变人的活动效率，对行为起着重要的动机作用。以下是小编为您整理的孩子心态不好怎么调整的相关内容。

孩子心态不好怎么调整

母从陪伴到放手。低年级时，父母可以营造出和孩子一起做功课的快乐亲子时光，帮助他把功课当成像刷牙洗澡般的每日生活例行事物。亲子一起立下写功课的规律，养成习惯水到渠成。但是父母不能代劳写功课，也不要直接告诉他答案，因為「写功课是孩子自己的事」，各国教养专家都一致强调。

清楚让孩子知道，学习是他的责任。师大人类发展与家庭系副教授林如萍告诉儿子，我是陪跑者，不是接力者，也不能替你跑，但是我不会不管你。儿子中年级以后除非孩子自己要求，她不检查功课，只问有没有问题。有问题就替他找资源、找方法，但不是找答案。有时候，对於孩子的问题，只要请他再讲解一遍，或者用相关例子刺激他去想，或将问题用不同方式再问一遍。

他都能自己找出答案。随著孩子年龄渐长，父母应该一步步退出孩子写功课的过程。把自己放在合作、而非监督的位置。孩子大一点做功课时，父母可以去做别的事。这样的行动等於告诉孩子，「那是你的功课!」同时也传递「我相信你一个人做得到」的讯息。在鼓励阅读和规劝远离电视、电脑的同时，父母应该以身作则，言行合一。

孩子心态不好如何调整

尝试挑战自我。你越是害怕的事情，你越尝试着去做，定会改变自己。比如你有恐高症，你就有意爬高;你羞于讲话，你偏逼自己在会上发言，逼自己坐到显眼处;你胆小，你逼自己去蹦极;你口齿不灵，偏要与人去辩论。

运用暗示激励。心理学家说，有效的积极的心理暗示能提高自我价值的认识，建立充分的自信。包括：①自我言辞暗示，如：誓师大会、宣誓、座右铭等等暗示。有些算命先生就是运用了暗示的力量，使自己好像真算准了。是无神论者，自幼就不信神，但为什么他在关键时刻又要找大师算卦呢?

这就是希望用暗示激励扭转局面。②角色假定暗示，如想象自己就是某成功者，假定自己是承担某种特殊使命的人。③梦想板暗示。梦想板是目标量化的具体形式，就是将目标形象化。就是将你向望的理想，在脑海里形成一个具体明确的画面，也可以剪贴一张真实的画贴在墙上。

经常不断的看，从而促使你的行动。如一款漂亮的轿车，一幢豪华的房子，一顶博士帽，一位意中人等。当你一看到梦想板的时候，你还可以吼一声：我一定要得到他!捏捏拳头。这不是疯子，是用潜意识力量，促使梦想实现。

潜意识的力量是十分惊人的，早晚灌输，定能激发出巨大的潜能。运用梦想板有两个方法：一是不断想象，更新自我理想的图片;二是要不断自我暗示、自我确认、自我提醒。特别是在遇到困难、挫折以及满足现状时候。

如何调整学习心态

调整作息时间

在暑假里熬夜、通宵，作息习惯完全打乱。能保持良好的作息习惯的同学应该是寥寥无几。调整作息至少要一个星期。在机构什么时候睡，多少点起床，包括午睡等等，都要调整过来。如果回到机构再调整的话，那你可能就输在起跑线了!

适当锻炼

暑假里，想必大多时间都宅在家里。离开学不久了，是时候让自己出出汗了。别到时候连抓笔都手抖。多运动，可以保持大脑活跃，更能保持身体健康，吃嘛嘛香!有一个健康的身体，对学习也有一个保障。

适当学习

所谓“调整学习心态”，那自然就少不了学习。这里的学习可不是让你就开始猛拼。只要随意一下就好。能够让头脑保持一个严阵以待的程度就足够了。比如说：练练书法啊、做一两道练习什么的就够了。

叫家长协同

上述讲到的“作息时间”、“适当锻炼”、“适当学习”，可能一开始很难执行起来。如果可以的话倒不如叫上家长帮忙监督。电脑、手机之类的就要少玩了，实在控制不住就交给家长吧!能忍住这一段时间，到时候在起跑线就能多一份成功。

如何稳定情绪

练习再评估。情绪稳定的人并非那些对自己的情绪毫无感知的人，也不是那些放任情绪的人。近来研究表明，正是那些懂得再评估的人情绪最稳定。[1] 也就是说，这些人会主动调整情绪，将其往积极的方面改进。

情绪不是天气。很多人觉得情绪变化很正常，是不可避免的。这话有些道理，但忽略了一点，人们是可以主动控制情绪的。信不信由你，若你真想控制，就能控制住。下次当你将要陷入不良情绪中时，就告诉自己，不该任由情绪发展，应该让大脑来决定。

你完全可以否决不良情绪，让其向积极方向转换整体地稳定。研究表明，积极的情绪，积极的社交和健康，三者相互影响，共同构成幸福感。 换句话说，想要稳定情绪，你还需要关注社交和健康。不可能只顾及一方面，就得到总体的改进。

我们应该争取生活的稳定，不仅仅是情绪稳定。不要向生活中的困难低头。情绪稳定、坚强的人通常很有毅力和野心。他们不会轻易认输，而会竭尽所能[3]遇到困难很容易抱怨消沉。但如果你能理智地控制情绪，一切都会好的。因为所有困难最终都会过去。