高中生心理怎样开导

高中生心理压力来源主要是学习方面、家长给的压力，特别是到高中之后，繁重的学习压力，教师、家长给予孩子的重压让很多学生出现严重厌学情绪，在学习面前就只会更加抵触。下面是小编为您整理的关于高中生心理怎样开导，希望对你有所帮助。

1.运用宣泄法当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

2.采用理喻法用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。

3.采用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇难不忧”，自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试。

4.充足睡眠法以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。

5.适当作息法适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关。

一是学习压力感。由学业带来的高中生心理压力。一听说考试等，心里就紧张。

二是偏执。高中生偏于固执，总觉得大多数人不可信任，自以为是。

三是敌对。高中生经常与人抬杠;或者有打人冲动。

四是人际关系敏感。高中生与人相处，感到别人对自己不友善，觉得谁都不喜欢我;和异性在一起，非常不自在，说话脸红。

五是抑郁。高中生精神苦闷、低落，闷闷不乐。对学业、前途、未来没有希望，整日没精打采。

六是焦虑。高中生心里烦躁，总觉着有什么事。

七是高中生自我强迫现象，明知没必要做还要做。

八是适应不良。高中生对机构的生活不适应。不习惯教师的教学方式：或者不喜欢机构的各项活动。九是情绪不稳定，忽高忽低。

十是心理不平衡性。他人比自己强或获得了高于自己的荣誉而感到不平。

1.高中生心理问题家长该怎样开导：尽量让孩子自己主动说话

高中生孩子不再是那个有任何问题都会回家冲着爸妈哭泣的孩子了，他们学会了隐藏自己的情绪，学会了面对自己最亲近的家人，只展示自己的优点或者值得骄傲的一面，学着把那些压力也好情绪也罢，自己隐藏起来。那么时间久了，孩子内心一定会积存很多坏情绪，一旦得不到好的排解，一定会出很大问题的。家长这个时候不要问东问西，会让孩子厌烦的。你要尽可能的让孩子自己主动说话，说什么都行，只要孩子愿意开口就可以。

2.高中生心理问题家长该怎样开导：陪孩子进入一个安静放松的环境

孩子心情不好，或者有坏情绪，比如压力大，抑郁，沉闷，烦躁等等，机会越发的出现心烦意乱的情形。这时候家长要是不给孩子创造一个安静的环境，只会导致孩子的坏情绪越来越严重。我们大人都有这种感觉，心情不好的时候喜欢安安静静的环境，那样子会减少很多烦躁，孩子们也是如此的。为什么有些高中生孩子的脾气非常差，且叛逆的严重?这和自己的家庭生活环境有很大关系，作为家长一定要记住这一点。

3.高中生心理问题家长该怎样开导：家长不要一味的“讨好”

说了这么多，可能很多家长会说了，你这不是把孩子惯得不像样子嘛。真的不是，我只是告诉你和孩子交流帮孩子排解坏情绪，是要根据方式方法的，不要一概而论的进行。但也要记住一点，不能一味的讨好孩子，任其孩子胡乱发脾气不管不顾，那是绝对不可以的。孩子的心情要及时的理解，但理解孩子不是骄纵孩子，不能一味的放低姿态讨好孩子，这会让孩子产生骄纵心理，以后会由着自己的性子的做事，那么，做家长的也就很难走近孩子的内心了。

适度运动

当你身处焦虑不安，胸闷烦躁的压力状态下时，运动无疑是宣泄心中积虑的种种问题的最好发泄口。比如在课间之余去操场慢跑两圈，也可以在自习之前和同学打几场羽毛球，也可以在休息之余和同学来几场乒乓球的厮杀，甚至可以在体育课上来一场和邻班的足球班战。你会发现，在运动之后大汗淋漓、气喘吁吁的你心情会更加舒畅，烦闷之感大大减少。所以不如每天都抽取一小部分时间去活动活动，不仅减压，还有利于久坐之后的身体健康。

找人谈心

焦虑迷茫，付出的努力暂时没有得到回报时，可以向身边的同学或者好友互相吐槽;也可以向已经经历过高考的学长学姐倾诉，他们肯定也有过这种时刻，所以能够懂得你的心情，也知道怎么去开导你;也可以跟老师吐露心声，咨询一些遇到的问题如何解决的办法，跟老师交谈之后，你会觉得像吃了一剂定心丸，紧绷着的那根玄也会得到舒缓。

劳逸结合

每当连续一段时间埋头学习之后，在难得的周天下午放假时光大可不必也用来刷题干卷子，你可以约上三五好友去KTV唱歌痛快，也可以邀请一波许久未见面的同学聚餐，也可以和班上同学一起去操场打篮球(但一定要注意安全，受伤了也是得不偿失)。而笔者我曾经也是在忙碌一天之后，晚自习做完眼保健操之后的十分钟自由活动时间悄咪咪拉上一两好友溜到黑漆漆的田径场躺在绿茵草地上，看着满天的星斗，相互逗趣两句，畅快地吸两口新鲜空气，积虑在心中的压力顿时大大减少，回到教室又是一条好汉。