一个高中生总有一种猜疑心理怎么办

猜疑是一种心理现象，是有缺乏“自我安全感”引起的。猜疑是对某种表面，或是从某一假想出发，没有把握地进行判断和推理，处处神经过敏，事事捕风捉影，对他人失去信心，损害正常的人际关系，影响个人的身心健康。下面是小编为您整理的关于一个高中生总有一种猜疑心理的解决方法，希望对你有所帮助。

(1)为避免猜疑，交往中一要力求实事求是;二要在猜疑得到证实前，予以“冻结”，不以怀疑为基础，进行“合理推论”。

(2)用理智力量克制冲动情绪的发生。当发现自己开始怀疑别人时，应当立即寻找产生怀疑的原因，在没有形成思维之前，引进正反两个方面的信息。现实生活中，许多猜疑戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的头脑被封闭的思路所主宰，会觉得他的猜疑顺理成章。此时，冷静思考显然是十分必要的。

(3)进行积极的自我暗示当自己正想猜疑和已陷入猜疑时，可暗示自己：他们这样做是为了我好，他们的行为是善意的，并无恶意，是我多虑了，我应该向他们表示感谢。

(4)培养信心每个人都应当看到自己的长处，培养起自信心，相信自己会与周围处理好人际关系，会给别人留下良好的印象。

(5)进行思维转移当自己胡思乱想，瞎猜疑时，可转移思维去想其他美好的人和事物，这样对自己会好些。尽量用另外一个角度去分析事情的发生。例如：你的女朋友没有打电话给你，如果你第一时间就去猜你的女朋友是否变心了，你一定会很伤心，其实事情可能不是你想象中的那样，如果你能够换一个角度去分析的话，也许你会想到，你的女朋友可能很忙，你就不会胡思乱想了。

(6)及时沟通，解除疑惑猜疑者生疑之后，冷静地思索是很重要的，但冷静思索后如果猜疑惑依然存在，那就该通过适当方式，同被猜疑者进行推心置腹的交心。若是误会，可及时消除;若是看法不同，通过谈心，各自的想法为对方所了解，也有好处;若证实了猜疑并非无端，那么心平气和地讨论，也有可能使事情解决在冲突之前。

(7)学会用“自我安慰法”一个人在生活中遭到别人的非议和流言，与他人产生误会，没有什么值得大惊小怪的，不要在意别人的议论。这样不仅解脱了自己，而且还取得了一次小小的精神胜利，产生的怀疑自然就烟消云散了。

(8)坚持“责己严，待人宽”的原则猜疑心重的人，大多对自己要求不高，对别人倒多少有些苛求。如果对别人的要求不那么高，就不会把别人的言行变化看得那么严重，许多无端猜疑就从根本上失去了产生的基础。

如何战胜猜疑心理

有一些人会比较容易受流言飞语的影响。听信谣言，也会产生猜疑心理。

在团队中相互间缺乏信任。一个人对别人越缺乏信任，产生猜疑心理的可能佳也就越大。另外有一些人具有不良的心理品质。猜疑心理重的人通常也是狭隘自私、自尊心过强、嫉妒心强烈的人。不管怎样，都会对自己造成不良的影响。

培养理性思维

你应该培养理性的思维，防止感情用事，猜疑者在消极的自我暗示心理下，就会觉得自己的猜疑顺理成章、天衣无缝。我国自古就流传有 “疑人偷斧” 的故事，这就是一个非常典型的例子。因此在现实中，我们遇事要保持冷静，多观察、分析和思考，克服那种当局者迷的认知错误。这是消除自己猜疑心的重要途径。除此之外，还应该学会培养自信心，我们每个人都应当看到自己的长处，相信自己的长处。相信自己会与周围人处理好人际关系，会给你身边的人留下一个良好的印象。

拥有强大的自信

当我们充满信心地进行工作和生活时，就完全不必担心自己的行为，也完全不必随便怀疑别人是否会挑剔、为难自己。自信心培养起来之后就应注意加强交流，拉近心理距离。要做到人与人的交流是心与心的交流，其实井不是容易的事。了解是信任的基础，不了解，是无法信任的。信任是感情的纽带和猜疑的坟墓。在与他人交流的时候，应该注意加强互相的交流、相互了解、相互信任，这样在情感上才能产生共鸣，才会有效地消除猜疑。

学会自我安慰

自我安慰，是对自己的一次精神抚摸与松，一个人在生活中，难免会遭到别人的非议和流言也难免与他人产生误会，这其实没有什么值得大惊小怪的。在一些生活细节上不必斤斤计较。完全可以糊涂些，这样并不会失去什么能使你避免自己烦恼。如果觉得别人怀疑自己，应当安慰自己不必为别人的闲言碎语所困扰」不要大过在意别人的议论，做好自己。