恐惧时怎么办

要解决恐惧的问题，面对它!在你面对的当下一切都将在意识的光照下消失无踪。

在较低的层面中，恐惧以沉重的情绪而存在，在身体中则是以一种紧张的感觉而存在。它也可以是一种匆忙仓促的感觉，在能增产的伪装之下隐藏自己，而非做他们自己。

当你觉得有些沉重、思想有些灰色时，问问自己是不是恐惧己经进入了你的意识?!如果你不敢坦然面对，这恐惧将会日益壮大，而情况也会更糟。若你愿意站出来，面对你所害怕的事，宇宙中的力量一定会帮助你从恐惧中解脱出来、并从中得到成长。很多人担心自己总是孤立无援;并告诉自己所有的事，都必须靠自己的力量来完成。你感觉一种沉重的责任感。但别忘了，宇宙中到处都充满了朋友、导师、和许多人的关心啊!若你能在每一种关系中得到成长，你的治疗别人的能力将会愈来愈强。记住，接受和予人治疗的光，是向更高层面迈进的唯一道路。

面对恐惧时，你可以藉着深呼吸放松身体来转化它。当然你也可以用行动来解决它。当你从别人的身上感觉出负面能量的时候，一种你不喜欢的感觉升上来，别让它在你的身上运作，也不要想隐藏这种感觉。你现在要做的第一步就是架空判断之心，向宇宙深处寻求指引，此刻的你能采取什么样的行动?他会在你要求的同时，提供必要的协助。也许是在心中突然闪过的顿悟或启示，也许从你读的、看见的事中对你示现，也许从你听见的某件事而来。当你从别人身上感觉出负面的能量之后，可以藉着问自己能在那些地方支持他们、帮助他们的成长，而使其负面的能量不致于影响自己。这时你将会发现他们也同样的想这么做呢!但若当他们无法对等的对待你时，他们将会离开你的生活，或者你会发现自己再也不愿创造更多和他们在一起的机会了。

感觉能量的恐惧是什么?在别人身上感受出负面能量的恐惧是什么?那是他们会伤害到你的一种恐惧吗?那是别人会令你心情低落或侵犯你的信念吗?在当你能有意识的感觉出恐惧的负面能量时，当你接触到可能会伤害到你的负面能量时，你便有了可以开始操控能量的基础。只有藉着面对、承认你心中那些恐惧的负面能量时，你才有办法彻彻底底的改变恐惧的本质，使它们都成为无害的能量。再强调一次,正面的治疗能量，是要比那负面的能量还大得多得多。

恐惧也会在现在的自己无法达成未来期望中的自己的这个目标中产生。为什么你会怕自己不是什么呢?你是不是常觉得对自己很抱歉，又常常让自己对自己很失望?爱、接受现在的自己，而不要总是在想自己将成为什么?应该要怎样?如果你照自己现在的样子来爱自己，你就能活在当下。活在当下是一条通往个人力量的道路。如果你爱的是未来期望中的自己，那么你心既然不在自己身上，那么你就是活在一个无法被主宰的未来里面。(活在现在，你才能有所行动啊!)看着现在的自己，再和未来期望中的自己做个比较，问‘为什么会有这些差异?’‘我所期望中的自己对目前我真的合适吗?或许那不过只是个我认为我应该是的样子而已!?’如果你能从别人的期望、认定和对自己的期许中更清楚认识自己，你会变得更有力量!很多关于未来的意象，牵涉到别人所给你的一些不切实际的、不合于自己的一个标准。这些理想表达出别人对你的信念，而你也觉得自己必须配合它们。检视一下对自己的期望吧!特别是那些你一直尝试，却又一直无法达成的那些。这些都是在告诉你：你要的并不是你所真正需要的。你感受到无法达成的痛、沉重和无边的黑暗。而这一切，都不过是因为你妄想穿上不属于你能量的外衣啊!

你需要反省和安静的时间来认识自己。独处是你能为自己创造的最重要的时间。我可不是说在那段时间里，天马行空的任思绪去任意奔驰。而是让思想空无一物，保持静默。静默的心，为即将要进入你实相中的思想提供了一个空间和孕育之处。灵感只会在静默的时刻来到。一个新的思想要进入你的意识之中，也许要花去一个星期或是更长的时间。但要注意别让这时间上的延迟，使得你无法了解到在静默的时刻和即将要来的创造时刻之间的连系。

一个人静静的坐着，让自己在身体上、情绪上、心灵上好好的休息，你会得到一个对自己愈来愈清楚的认识。在那些静默的时刻中，你不扮演任何角色，也没有任何身份，而你的大我也就能更清楚的对你说话。当你的身边没有别人时，当你一个人独处时，就是最能够清晰的感觉自己能量的时刻。有些人整天都有人相伴，而当自己终于一个人的时候，又找了好多好多的事来给自己做--总是不给自己时间来反省自己、并让心静默。你被教以增产和创造出能被看见、被触及、被听见的东西，是要比保持静默什么都没做，要来得有价值多了。然而反省的时间是重新获得活力、思想、灵感、感受能力等等一切的来源。珍惜并重视你为自己创造的任何静默的时刻吧!练习不去想任何事，因为静默是感觉能量、开启直觉力的不二门。最后，你也会发现静默，是自我治疗的形式中最高明又最有效率的。

上班恐惧怎么办

要想克服对上班的恐惧感，应寻找造成这一切的根本原因

在日常生活中，每个人的性格脾气秉性等都不同，有些人生性比较内向，会对类似于销售一类的需要口才的工作产生反感心理，有些人则比较活泼外向，会对类似于文秘一类的比较枯燥的工作产生反感心理。建议在生活中应仔细的分析一下自己当前的情况，之后再做决定。

要想克服对上班的恐惧感，应学会根据自己的兴趣来选择工作

现代社会，生活压力与竞争压力等都比较大，导致许多刚刚毕业的大学生迫于生计而选择一些与自己专业毫无关联的工作，若干的开心还好，若干的不开心的话，是很容易对目前的工作失去兴趣的。建议在生活中应尽量结合自己的专业来选择工作，如学习经济学的可以去从事会计等。

要想克服对上班的恐惧感，应学会提升自己的能力

对上班有恐惧感的根本原因就是能力的不足，若具备足够的能力可以胜任工作的话，怎么会出现恐惧心理呢?建议在生活中应通过一些方法来增强自己的工作能力与技能，如请教他人，报考教程等。

要想克服对上班的恐惧感，应学会反思自己

在日常生活中，有些人在遇到事情时，要不就是一副得理不饶人的模样，要不就是过于的斤斤计较，不仅会影响别人对你的评价，更会对工作与人际关系产生影响。建议在生活中遇到事情时别总是将问题归咎于别人，应学会对自己进行反思。

要想克服对上班的恐惧感，应学会将生活中的实际问题与工作结合

现代社会，物价飞涨，尤其是对于许多刚刚步入婚姻的小夫妻来说更是如此，一个月辛辛苦苦的工资才刚够解决日常生活的基本开销。因此建议在遇到这种情况时，应想想自己肩上的担子，想想生活中的实际问题。

要想克服对上班的恐惧感，应学会改变自己

在步入社会之后，若不懂得改变自己的脾气与处事风格的话，是很难在工作中立足的。建议在生活中应学会调整自己，适当的收敛一下自己的坏脾气，对待别人多一点宽容与理解。

要想克服对上班的恐惧感，可以适当的让自己放松一下

在日常生活中，有些人会迫于生计而长期忙于工作，要不就是整日的加班，要不就是三天两头的出差，不仅会影响到身体的健康，更会影响到与家人的感情。建议在生活中可以适当的休息一下，放松一下身心。

生活中感到恐惧该怎么办

古语云：天有不测风云、人有旦夕祸福。命运不可琢磨，每个人生活在这个世界上都想过得幸福快乐，都想趋吉避凶。安全感本是人的基本需求之一，没有安全感，人就会终日栖栖遑遑。

在生活中没有安全感，是人们患上心理疾病最重要的原因。生活当中谁都会有恐惧心理，恐惧心理极大影响一个人的成功。如果我们有恐惧心理，一味地消极对待，那么不管在生活还是职场上都会特别失败。我们该如何做才能消除恐惧心理呢?

一、不做无法收场的坏事。有一句俗语：不做亏心事不怕鬼敲门，它的字面意思：不做违背良心的事,晚上睡觉就不会害怕鬼来找。所表达的就是人只有不做坏事，才能保持内心的安宁平和，如果做了坏事，就很可能杯弓蛇影，惶惶不可终日。在现实中，有些灾难是天定，是意外、无法抗拒的，有些灾难是自找的，自私和贪婪是人类的本性，但面对诱惑，一定要评估可能会出现的最坏后果，如何这个后果你无法掌控，可能会彻底改变你的生活，那么你做起来就一定要谨慎。人的命运改变往往就在几分钟，你一个错误决定，可能会造成你一生的恐惧。

二、找出诱发恐惧的原因。造成心理恐惧有以下四个方面原因： 1.压力与期待的恐惧;2.被拒绝与被遗弃的恐惧;3.被误解或被忽略的恐惧;4.在身体上或精神上受虐待或受侵犯的恐惧。找出诱发自己恐惧的原因，想想是哪些事情让自己感到危险，觉得受到了威胁，只要自己认真地思索，并采取积极的措施，就可以把一切不好的苗头扼杀在摇篮之中，这样就会令自己的心安定下来。可以记下自己所恐惧的事情以及原因，想想它是如何让自己感到害怕的，然后要反思如何解决它，当恐惧被写在纸上的时候，便会失去力量。

三、要接受无法改变的事实。回想那些给自己造成创伤性的生活事件，分析出自己潜意识中的心理冲突，使之上升到意识的层次。只要自己真正地觉悟，心灵觉醒了，恐惧症状往往就会消失。已经发生的事情是无法改变的，你只有去接受，接受了你就不会再那么难受，你不接受就好比你走路遇到一堵墙，你非要把墙撞开，结果只有让你头破血流，最好的办法就是绕开它。遇到恐惧的事情，一定要及时发泄出来，不要让它盘踞你的身体里，这样会形成一种阴影，成为一个黑暗的世界。这也需要我们接受恐惧，不要因为自己感到恐惧就认定自己懦弱，我们的目标不是完全摆脱恐惧，而是接受它，了解它，不让恐惧成为完成正确的事情的阻碍。

说到这里我想起电影《美丽心灵》当中的，博弈论提出者纳什教授，他终其一身没有摆脱幻觉的缠绕，那个室友，那个小女孩，会时常出现在他生活中的各个地方，但他接受并克服了他们，这个幻象就像我们身上的软肋——恐惧、懦弱、失控、懒惰，我们终其一身都在和它们战斗，但我们无法完全消灭它们，因为它们本来就是我们自己的一部分，我们只是在漫长的时间中学会了如何和它们相处，不让它们干预我们的生活。

四、对不可预知的事尽最大努力去做。做最好的准备，做最坏的打算。谁也无法准确预测未来会发生什么，你尽自己最大努力去做，它的结果只能听天由命。尽人事以听天命的意思是尽最大的努力干这件事，但是事情的结果如何就不能控制，听上天的安排，这句话也该成为做事的一种智慧，一件事，你尽力了，就要把心放下，坦然面对，顺其自然，无论发生什么，都会不遗憾、不后悔。在自己缺乏信心的时候，多想想过去的辉煌成就，多回忆自己成功时的情景，自己的心情就会好转起来，重燃起信心和希，这样就会驱除心中的恐惧和不安，让自己恢复自信。