什么办法可以去头屑_头皮屑用什么洗发水好，随着天气变冷，秋冬已渐渐来临，秋冬两季最为干燥。每当秋天到来，头发会被风刮得很干燥，头发问题就会越来越多，其中最恼人的就是头屑问题了。以下是尚艺美发小编为你整理的什么办法可以去头屑_头皮屑用什么洗发水好
调整膳食结构，合理安排饮食
按摩可改善头部的血液循环，使新陈代谢恢复正常，同时使头皮的附属器官发挥正常功能，使头屑逐渐减少，达到治愈的目的。其方法是：患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做20-30次，使头皮有发热感为佳;单手四指(食指、中指、无名指、小指)并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感为佳，往返5-10次。
这是因为许多人出现头皮脱屑还与体内的缺乏B族维生素有关，因此调节饮食结构，改善营养状况，每天口服适量的维生素B和维生素E，再加上50至200微克硒元素，这些营养物质对消除头皮屑皆有助益。
洗头频率要适度
根据自己的肤质选择适合自的时间，干燥性皮肤的话3天左右，油性皮肤的话建议隔一天洗一次。夏季可以适当的勤洗，冬天可以拉长间隔。
选择适合自己的洗发香波。一般的洗发香波都会有一定的去屑的功效。水温掌控好。洗发前建议把头发充分梳开，梳掉附着于头皮表面的死皮、污垢。水温不可过高，40°左右刚好，记得水流的温度是逐渐下降的。
勿将洗发水直接倒在头上
避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。
勿将洗发水直接倒在头上因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多;水温过冻令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。
护发提示：
注意碱性食物的摄入。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。多吃富含维生纱B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。
少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意。
对于头发护理一定要科学严谨，合理饮食，调整生活习惯才是最好的解决方法。以上为尚艺美发小编为你整理的什么办法可以去头屑_头皮屑用什么洗发水好
