头发总爱油怎么办

有很多培养头发起油，这样看着有点不文雅。这个具体的原因是皮脂腺对某种激素的过敏，放在中医学里来分析就是有可能是肝脾旺盛。以下是尚艺美发小编为你整理的头发总爱油怎么办

在饮食上一定要坚持少油多素的原则，夏天之际，新陈代谢都会加快，因而在饮食方面，一定要注意补充身体水分，帮助调节油脂分泌。可以坚持每天吃2个新鲜水果，而油炸等刺激性食物就不要再吃了，因为它们可能会让你的头皮头发越吃越油。

过度的日晒会导致发丝的受伤和老化，并且头皮内的水分也将会更快速地蒸发，于是再一次让油腻的头皮“雪上加霜”。而现代人的心理压力过大，生活节奏过快，低沉的情绪很容易引起健康问题(包括头皮问题)。所以，为了保持头皮不受油腻带来的困扰，以上几点都得注意!

绿豆芽性寒味甘，具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

黄花菜是味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素以及胡萝卜素等，具有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功效。

实际上呢，头发本身是并不会分泌油脂的!头发上的油脂都是分泌到头皮上，再顺着头发延展下来的。所以，一个人头发很油，是指这个人的头上皮脂腺活动比较旺盛，油脂分泌比较多而已。而这一点和皮肤的油性干性类似，后天很难改变。

头发油的妹子虽然经常抱怨要洗头很麻烦，但是请你考虑下干头发妹子的心情好么?!这些油脂对头发的保护其实更好，头发质量往往也会比干性头皮的更好。而头皮出油少的同学，因为没有油脂就不能保持头发的湿度，容易毛糙损伤断裂。

这可能是因为本身油脂的分泌就不足，而如果只有发梢很干则也有可能是头发太长或者洗发太频繁，导致油脂来不及延展到头发末端。

注意补充营养：多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类、富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等?都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

调整精神状态：精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚?这样不仅精力充沛?也有利于头发的养护。

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