武汉哈他瑜伽培训班

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课程优势：学员有任何的问题可以随时请教老师，老师会传授自己的经验和方法，让学员能更好的学习瑜伽知识

上课方式：面授

上课时段：全日制

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哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他(Hatha)这个词中，"哈"(ha)的意思是太阳，"他"(ta)的意思是月亮。哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，这一点与传统的"八分支法"不同，因此也被称为"六分支法瑜伽"，哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。

01 学瑜伽为什么选我们

办学久

东方瑜伽培训机构办学历史久，机构创立于2009年11月，专注于瑜伽、健身等身体训练类教育培训，在办学的路上，受到不少学员的一致好评

服务好

老师全程跟进指导，随时帮助学员解答疑惑，让学员能更好的提高各种瑜伽的技巧，不断完善和提高自己的知识技能

02 总有一种授课适合你

初级哈他
中级哈他
高级哈他

章节介绍	课程内容
理论部分	东方瑜伽的历史与文化、瑜伽的历史与背景知识(瑜伽的六大发展时期)、瑜伽的八大功效与禁忌、瑜伽的古典体系与现代体系
呼吸控制法	太阳调息、月亮调息、圣光调息、清理经络调息、喉式呼吸、蜂鸣调息、风箱调息、清凉调息
瑜伽静坐	简易坐、雷电坐、吉祥坐、至善坐、半莲花坐、全莲花坐、合趾坐、英雄坐、长坐
瑜伽饮食观	悦性食物、惰性食物、变性食物
瑜伽瑜伽	人体所需七大物质(蛋白质、脂类、糖类、水、维生素、矿物质、纤维素
体式部分	<span style="font-family:;" "="">初级体式52个、热身体式学习22种(11种上半身热身+11种下半身热身)、瑜伽课堂的调息法与休息术、15种瑜伽放松功(动物放松功，尾骨放松，月亮式放松，头部左右扭转，婴儿式放松，仰卧扭转放松，鳄鱼式放松，侧卧放松，俯卧放松，鱼戏式放松，坐位放松，跪坐放松，长坐放松，站立放松，挺尸式)、拜日十二式(山式，前屈，增延脊柱伸展式，新月平板，八体，眼镜蛇，下犬，新月，增延脊柱伸展式，前屈，山式)、瑜伽手印+契合法+收柬法、学员身体评估及针对性调整、瑜伽口令词(口令，根基要点，功效，注意事项)

章节介绍	课程内容
理论部分	理论部分(左脉，中脉，右脉，海底轮，脐轮，腹轮，心轮，喉轮，眉心轮，顶轮)
瑜伽解剖学	瑜伽解剖学及体式中骨骼正位讲解
肌肉松解与激活	斜角肌，胴肌，胭绳肌，股四头肌，小腿三头肌，腓肠肌，比目鱼肌，臀大肌，腰大肌，腰方肌，斜方肌
瑜伽清洁法	涅悌法，道悌法，瑙力法，巴斯悌法，卡巴尔.巴悌法，特拉塔卡法，一点凝视法
瑜伽冥想	冥想的意义与功效，分类与做法
瑜伽梵文计数法	瑜伽梵文计数法(0- -20)及77个体式
瑜伽素描	瑜伽素描(如何画好小人正面，侧面，背面）
体式部分	中级体式58个、拜日A，拜日B、实用哈他瑜伽课程编排(调息，唱诵，热身，体式，休息术，冥想)、五大元素序列排课(风元素，火元素，土元素，水元素，空元素)、减压瑜伽排课、纤体瑜伽排课、脊柱保养排课、蜜桃臀排课、美胸排课

课程介绍	课程大纲
理论部分	瑜伽经典书籍学习(《瑜伽经》，《博伽梵歇》,《瑜伽之心》、瑜伽唱诵(0ng Namo Guru Dev Namo, Shanti,Lokah Samasta, Gayatri Mantra)
身体十二大经络	手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经)、手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经)、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)、足三阴经(足太阴牌经、足厥阴肝经、足少阴肾经)
常用穴位	百会穴，太阳穴，大椎穴，肩并穴，天宗穴，气海穴，内关穴，尺泽穴，合谷穴，关元穴，上脫穴，中脘穴，下腕穴，太冲穴，血海穴，委中穴，足三里，三阴交，涌泉穴
瑜伽教学实践与技巧	(如何排课，如何因材施教，如何回答常见课堂问题，如何应对特殊学生)
瑜伽私教开发与运用	私教理疗手法，如何锁定目标私教客户，私教礼仪，私数必备用品，私教排课方法
瑜伽课堂礼仪	课前准备，课中矫正，课后询问，课程仪式感塑造，发型，妆容，装着
体式部分	高级体式32个、高溫瑜伽26式、流瑜伽的原则与应用、阴瑜伽25式、体式矫正手法与私教的结合、快速提升后弯，核心与倒立的方法