孩子做数学考试喜欢急躁

　导语：孩子做数学考试喜欢急躁怎么办？关于数学方面，因为需要计算很多公式，所以对于孩子平常的学习要求非常高，所以孩子很容易在数学考试里紧张，急躁。考试的紧张和急躁会直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。现小编介绍克服考试紧张急躁的几种方法，不妨一试。

　　步骤/方法

　　①深呼吸法：

　　考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

　　②扮怪脸法：

　　找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。

　　③精神胜利法：

　　心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

　　④临场活动法：

　　由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松; 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

　　⑤闭目养神法：

　　闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

　　⑥凝视法：

　　确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。