怎么训练大脑的注意力

你是不是对一个人非常感兴趣，但想向别人介绍时却说不出来或写不出来?你写作文是不是总觉得无话可说、无事可写，短短结束?以下是博沃小编为您整理的怎么训练大脑的注意力的相关内容。

联系大脑和注意力的方法、行视——边走边看

以中等速度穿过你的房间、教室、办公室，或者绕着房间走一圈，迅速留意尽可能多的物体。回想，把你所看到的尽可能详细地说出来，最好写出来，然后对照补充。

在日常生活中，眼睛像闪电一样看。可以在眨眼的功夫，即01～04秒之间，去看眼前的物品，然后回想其种类和位置;看马路上疾驶的汽车牌号，然后回想其字母、号码;看一张陌生的面孔，然后回想其特征;看路边的树、楼，然后回想其棵数、层数;看广告牌，然后回想其画面和文字。所谓“心明眼亮”，这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度，锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力，而且可以使你从内到外更加聪慧。

联系大脑和注意力的方法、抛视——天女散花

取25块到30块大小适中的彩色圆球，或积木、跳棋子，其中红色、黄色、白色或其他颜色的各占三分之一。将它们完全混合在一起，放在盆里。用两手迅速抓起两把，然后放手，让它们同时从手中滚落到沙发上，或床上、桌面上、地上。当它们全部落下后，迅速看一眼这些落下的物体，然后转过身去，将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来。检查是否正确。

怎么训练大脑的注意力

联系大脑和注意力的方法、速视——疏而不漏

取50张7厘米见方的纸片，每一张纸片上面都写上一个汉字或字母，字迹应清晰、工整，将有字的一面朝下。也可用扑克牌。取出10张，闭着眼使它们面朝上，尽量分散放在桌面上。现在睁眼，用极短的时间仔细看它们一眼。然后转过身，凭着你的记忆把所看到的字写下来。紧接着，用另10张纸片重复这一练习。每天这样练习三次，重复10天。在第10天注意一下你取得了多大进步。

如何培养孩子的注意力

注意力主要会受环境因素影响，环境因素的影响会占到60-70%，脑型结构也会占到30-40%的影响。注意力的好坏是环境因素和脑型结构相互作用出来的结果。脑型结构会有先天性的因素，以及后期在孩子的成长过程中是不断发育的，所以我们要如何给到孩子良好的环境刺激孩子的大脑发育和养成良好的行为习惯呢。

关键期，关键年龄段：3至8岁是这个时间段是注意力对于孩子成型以及训练习惯、形成习惯的关键时期，其实就是3岁到上小学开始，是个非常关键的时期。孩子的玩具，3至8岁这个时期，家里通常会有各种各样，琳琅满目的玩具。家长会觉得玩具能开发孩子的智力或者出于对孩子的宠爱，孩子想要什么玩具，就会买什么玩具甚至更多各种各样的玩具。结果反而在这个时期影响孩子的注意力，造成孩子注意力不集中。

因为这个时期孩子虽然已经会有自己的行为能力以及思维模式逐渐成型，但是积木也好，赛车也好，Ipad等电子产品也好，这么多玩具孩子是应接不暇的。孩子能疯狂的吸收这些玩具所带来的东西，但是他的处理能力并没有达到一定的程度，就会造成注意力跟不上、注意力分散。

比如说这个玩具玩一会儿，那个玩具玩一会儿，很多玩具他只玩了很短的时间。这个玩具觉的没有意思了，就玩别的玩具，又觉的没有意思了，另一个玩具在那等着他玩。久而久之，他对于做事情，玩玩具的这个过程，就会觉的很无聊，很没有意思，他的注意就慢慢分散，已经不能集中去完成一件事情，这个结果是非常要命的。

这个时期，理性脑的孩子，他玩玩具就会很认真的玩一样东西，把玩具玩到更好，这种他的注意就非常集中的，不会受别人的打扰，而且做事情是很认真，由始至终的。感性脑的孩子多半就会感觉不高兴了，不爱玩了，感觉没有意思了，周围氛围不对啊，他就会去干别的，他的注意力就不会在这上面。他的注意就很难形成固定的，自己自控的集中去干到一件事上。