怎么培养小孩集中注意力

研究发现，95%以上的孩子在智力上并无多大差异，可智力水平相近的孩子却因为学习方法不同呈现了不同的学习效果，从而影响终身，形成了不同的人生命运。以下是博沃小编为您整理的怎么培养小孩集中注意力的相关内容。

不会听课

课前不预习，对上课内容完全陌生，无法带着疑问去学，听课时开小差，不记笔记，或充当录音机的角色，等等。

不会阅读

不善于选择阅读书目，完全凭个人兴趣或完全听从老师父母的安排。

抓不住重点和难点

不善于寻找重点和难点，找不到学习上的突破口，眉毛胡子一把抓，全面出击结果分散和浪费了时间与精力。

理论与实际脱离

往往只满足于学习书本上的知识，不善于在实践中学习、在实践中运用，不能用所学知识解决实际问题，动手能力差。

不善于科学用脑

学习时不注意劳逸结合，不善于转移大脑兴奋中心，使大脑终日昏昏沉沉，影响学习效率。

如果孩子完成任务后还想再学，也可根据情况适当增加一点，但一定不能因为孩子情绪高，就无限增加，那会让孩子感到厌倦、疲劳、失去学习的兴趣，注意不集中，记忆效果也不好。要在孩子兴趣正浓或刚开始降低时及时停止，使其留有余兴，下次还愿意再学，这样注意力就能持久不衰。有些活动对集中注意力也很有好处如：书法、绘画等。

双休日的时候，家长可以让孩子在家里画画图画。要为孩子创造一个良好的环境。 孩子的注意力与环境有密切关系。如果声音嘈杂，人来人往，孩子注意力就难以集中。孩子在画画或学习时，如果大人走来走去、说这说那，甚至听广播、看电视，就会严重地分散孩子的注意力。所以在孩子画画或学习时，家长最好坐下来，看点书读点报，或做一些不惹孩子的事。

给孩子创造一个安静、明亮、空气清新的环境，才能使孩子集中注意力。孩子的房间不要布置得很花哨，父母看电视、听音乐、与客人谈话的声音太高都可能分散孩子的注意力。饥饿、吃得过饱、疲乏也是导致儿童注意力涣散的最常见原因。另外，还要保证孩子充足的睡眠。

鼓励专注，而非打断。在孩子已经可以独立做作业时，每隔半小时，家长可以给孩子拿一些吃的，同时递个小条子给他，写着“为你自豪”，“你一定行”，“加油”等，或仅仅画一朵花或一个笑脸。需要的时候，孩子可以休息一下，这样他可以保持注意力。逐渐地，孩子会学会坚持下去，并把问题留到最后，甚至可以自己找到问题的答案。

最开始的时候，你可能会觉得在孩子正在集中注意力的时候鼓励他集中是违反常规的，你不想因此让他们分心，你知道让他们安静下来有多难。事实上，如果你在孩子不能集中注意力的时候鼓励他们，才是真正的自寻烦恼。轮子吱吱响了，你就会给它上油，孩子也一样，但这样下去他会更大声、更经常地对你进行刺激。如果你仅仅在孩子进行不下去的时候给他以关注，他会越来越多地陷入这样的境地以换取你的关注。

如果你仅仅在他分心的时候停下你手里的工作来到他身边，在漫不经心中，你正在训练他不断地分心。你有没有注意过你的孩子在什么样的情况下会专注于他所做的事情?在你接听电话的时候，他是不是会安静地待在你身边听你说话?父母的关注对孩子来说是非常有吸引力的奖励，特别是在别人也想来抢夺的时候。你可以通过事先模拟演习来帮助你的孩子改变。

让你的孩子告诉你，如果你正在讲电话，或者正在和另一位成年人交谈，他自己应该选择怎么样做才对。他可能会说，“保持安静”，“自己找些事情做”，或“一只脚站着，让你知道我在等你”。然后让他把他的选择做出来给你看，这样他可以对这样的情况做出实际的演习。假装电话铃响了，你把它接起来，让他按照他的选择去做，这样多次重复练习。

优质饮水

我们所饮用的食水都含有氟(floride)和氯气(chlorine)，这不但对身体有影响，更会导致记忆力下降和影响专注力。鼓励家长选用一些较优质的滤水器，好让孩子能饮用到安全健康的食水。

矿物质和维生素

注意力不集中的孩子很多时候都缺乏铁质(iron)，镁(magnesium)和维生素B族等多种维生素和矿物质。可考虑给予孩子这方面的营养补充。

奥米加3脂肪酸

鱼油含有奥米加3，有助改善孩子专注力的问题。奥米加3脂肪酸能再建脑细胞，减缓认知能力减退速度，强化与记忆力相关的大脑神经联系。

DHA属于长链多不饱和脂肪酸中的一种。成熟的哺乳动物大脑脂质的10%为DHA，为大脑中含量最高的脂肪。同蛋白质、氨基酸一样，是人类健康不可缺少的营养要素之一.

益生菌

益生菌能有效处理肠胃问题，这是直接影响大脑神经运作的根源。