初中学生怎样提高注意力

孩子每天都按部就班上学和放学，使自己的生活习惯都改变了，有的 孩子爱动就在上课的时候都要想着什么后下课，有的孩子就认真的听课记笔记好课后复习。以下是博沃小编为您整理的初中学生怎样提高注意力的相关内容。

什么叫注意力不集中?这是常人都有的毛病，对一件事情的关注不是很投入，看也行，不看也行，可做可不做，结果什么都做不好。孩子学习注意力不集中，就会出现。

看似学习，其实想的不是学习的事情，看似写作业其实在那里玩，看似听课实际在想怎么还不下课，我好到外边玩，这样的孩子就好动，不安静。

孩子为什没注意力不集中?有个初中的孩子就对老师讲："我f非常的用功，经常在上学的路上背单词，背公式，背着背着就走神了，刚才背东西的就又忘了，在上课的时候。

听老师讲课脑子里就想起其他的东西了，经常会分神，会想入非非，一转眼就不知道心到哪去了，我很烦愁，怎样才能提高注意力呢，让我集中精力听课。

老师就问他晚间熬夜吗?是不是按时就寝?老师说：“您是爱学习的孩子，您要掌握好您的学习的时间和休息的时间。晚间21点前就寝，不要熬夜，早晨6点起床背您所学的知识。

上课注意听讲，中午休息30分钟，下午复习做作业，晚上和家人唠嗑，19--20点复习您一天的所的知识。这样您有了充分的休息您的记忆力就好了，学习的效果就好了”。

提高孩子的极限能力。每个孩子注意力各有不同，测量孩子的注意力可以用一个极限能力的概念来衡量。也就是专心做某件事情的最长时间。家长可以通过幼儿在一段时间内专心做一件事，如绘画、练琴、练书法等，不断提高孩子极限能力。也许孩子一开始只能坚持十分钟，那么，提高到十一分钟就是我们第二天的目标。这个过程中有一定的强制性，通过这种强化训练，孩子的注意力会迅速提高。

训练最好有固定的时间和固定的地点，以便形成一种心理活动的定向。一些孩子在刚开始学习某样东西的时候，由于有兴趣，就会比较专著，可学着学着，兴趣下降，注意力也就下降。这时候，我们不要轻易改变孩子每天的持续时间，可以让孩子在可以接受的某个固定长的时间下，坚持一段时间。很多情况下，家长以孩子吵闹或没有兴趣为由，随意减少孩子的学习时间，这不利于孩子注意力的提高。

要培养孩子的兴趣。有了浓厚的兴趣，才能在大脑皮层形成兴奋中心，使注意力高度集中。兴趣和成才关系密切，大量事实都充分地证实了这一点。孩子喜欢的事情、从未见过、听过的事物，都能以独特的魅力吸引孩子的注意。兴趣是观察、专心的动力，给孩子一定的目的和任务，因为儿童喜欢东瞧西望，目的性不强，抓不住要领，因而得不到收获。因此，家长应有意向孩子提出一些要求和目的.

如，玩游戏的时候，要进多少关;观察事物时，引导孩子抓住本质，从浅入深。不要一会儿叫做这事，一会儿又叫做那事。家长不要整天把孩子关在房间里学习，要鼓励他们从事各种活动，让他们在活动中发觉和发展自己的能力及兴趣，并借以培养自己的注意力。如果是因为老师所讲得课都听懂了，那么，我们不妨让孩子学习一些其它东西，也可以让孩子超前学一些东西。

进入少年期，身体形态发生显著变化，身体机能逐步健全，心理也相应地产生变化，但童年和少年两个阶段之间是逐渐过渡的。认知特征：孩子刚进入初一，理性思维的发展还有限，身体发育、知识经验、心理品质方面依然保留着小学生的特点。心理特征：新鲜感和紧张感共存，新环境新老师新同学新学科感到新鲜。但不久后，由于学科增多，复杂性增强，课时延长，考试增多，教法和学法与小学不同，使其感到紧张。

向上性与盲目性共存，自我意识开始发展，有了一定的评价能力，也开始注意塑造自己的形象，希望得到老师和同学的好评，在学习和纪律方面会认真努力，力争给老师和同学留下好印象;但思维的独立性和批判性还处于萌芽阶段，容易受外界影响，顺利时盲目自满，遇挫折时盲目自卑，泄气，有从众心理。独立性与依赖性共存，不愿让大人管，但学习和生活中遇到具体困难希望得到老和家长的帮助。

沟通重点：关注适应性——从小学生转变为中学生，适应的快慢，在很大程度上决定着孩子初一甚至整个初中阶段的成绩，所以初一很重要的一件事情就是要尽快适应新的生活。新的习惯养成——初一是打基础的年级，不仅要打好知识的基础，更要进一步打好学习习惯的基础，重视“养成教育”，养成正确的学习方法，成功的养成教育史学生咋初中阶段学习成绩出色的重要保证!

要有保证且合理的睡眠时间。有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神会特别好，早读一般安排两科朗读、背诵(可侧重安排语文、英语科，其它科也可安排读一读)，尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。

中午要尽量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程最重要但最易被学生忽视的环节。为了能放心午睡和防止午睡过头，最好在家中或租住的地方配一架闹钟来提醒自己。在家睡不着，可提早到学校，看一会儿书，然后伏睡半个钟头(冬天伏睡要注意防着凉)。

每天晚上能好好钻研三～四科，每科安排四十～六十分钟就足够了，切不可在一科上花过多的时间。个别题目一看就会可以跳过去不做，这可为需要深入动脑的地方多腾出一些时间。要避免数理化等需要逻辑运算思维的学科一个晚上只安排专攻一个学科，虽然表面上看学习很有成效，但练习量过多，不便于识记，还会冲掉其它科学习时间，造成明显偏科现象。

还要避免数理化学科连续性安排(即一个接着一个)，让头脑没有休息和缓解的机会。另外，不要贪多安排六七科，表面上看似乎科科兼顾，但学得一定很浅，思考问题也无法深入，这也等于白花时间。晚上尽量不要超过十一点半睡觉，有些人超过时间人还未睡，头脑会越来越兴奋，以后非常难入睡，这容易影响第二天的学习。