学生考试焦虑怎么办

每个阶段的学生都是会经历大大小小的考试,考试就是对我们平时学习也是个人能力的一种检测,而如今,一张试卷能代表的事情太多了,自古以来的科举制度还是在毒祸人间,那么我们得了考试焦虑症怎么办?以下是博沃小编为您整理的学生考试焦虑怎么办的相关内容。

首先,要知道什么是考试焦虑症,所谓的考试焦虑症就是一种害怕考试的一种心理疾病,对考试有着恐慌,在面临考试时就心神不宁的。

这种情况在小学生里面的出现率还是比较低的,但是呢,在很多的初中生,高中生里面,就属于比较常见的,高中生尤为常见。

由于我们的年纪的增加,考试的重要性也就慢慢的显现出来了,我们面对考试的态度也就不得不严肃起来了,所以呢,我们只能如此的面对考试,恐惧考试,这也是没办法的事。

孩子的事,家长们可是很操心的 ,面对这样的情况,家长们是越来越的忧虑,其实呢,这一切的情况,恶果,恐怕是家长自己造成的。

很多的孩子,由于家长的势利眼,变得对考试考不好就不敢面对自己的家长的情况是越来越多的,家长给孩子的压力是越来越大了,孩子们反倒是越来越害怕考试了。

想要克服这种恐惧症,不是进行什么放松的心理疗法,那么最主要的就是保持一种心态,那种心态就是无所谓的考试,放心去考吧。

引导学生正确认识考试的作用

考试，只是为了检测自己是否把学习知识掌握得扎实的一种手段，并不代表能力的好坏。一般学生上完课，老师布置作业就是为了巩固知识，到一定时期会举行一次考试。这时，很多同学担心考不好，会产生焦虑紧张，于是真的成绩不理想。作为老师，要积极引导孩子正确认识考试的作用，放宽心态，让他们增强自信心，尽自己所能去对待考试。

课堂活动多样化，引导学习理解知识

照本宣科的教学已经不适用当代的素质教育了，孩子的世界是多样化的。课堂上老师可以多多与学生互动交流，通过一些游戏来传授知识，让他们理解和掌握，这比死记硬背会有效率得多，引导学生发现学习的乐趣，乐观面对考试。

比如放点与课题相关的视频或者图片，或者故事活动，做做游戏引导学生思考，然后穿插课本知识去讲解等。

教师多与孩子交流谈心

对于考试发挥不好的学生，老师要多留意学生的动态。课后与他多交流，关心下是不是考试前没睡好啊，看到试卷是不是心里紧张乱跳，还是因为粗心看错题或漏做题等等原因。然后开导学生，并不是你的水平不够，而是过度紧张的心理影响了考试的正常发挥，应该做好自我调节，考试时深呼吸，平复紧张的心情，还要自我内心鼓励：我能行，要认真。放松自己。

首先，考试焦虑症多发生在中等成绩或者中下成绩的学生身上，学霸以及学渣一般都不会出现考试焦虑症。

考试焦虑症多发生在性格内向，文静 的学生身上，特别是女孩子。因为女孩子心理和生理都比男孩子发育的早，因此更容易产生考试焦虑症。

学生产生考试焦虑症的原因多为担心自己考不好，进而遭到别人嘲笑或者家长惩罚，会有一定的行为异常。

当学生产生考试焦虑症时，教师可以与之谈话了解其心结所在，如果是学生因为害怕考砸受到家长惩罚，教师最好还是做一次家庭访问，与其家长进行沟通。

另外一种办法则是在接下来的一两次考试中，把考题出的简单一点，让考试焦虑症的学生也能拿到高分，能直接缓解其压力。

降低学习效率。考试焦虑与学习效率之间存在着一种倒“U”型关系。随着焦虑程度的提升，学习的效率也在不断提高。焦虑水平提高到一定程度时，学习效率最高，然而过了这个阶段，焦虑程度越大，学习效率就会越低。考试焦虑过度的学生，随着考期的临近，焦虑会越来越严重，整日忧心忡忡、心神不宁。

学习不能集中精力，该记得内容记不住，该理解的东西理解不透，学习效率极差。影响考试成绩。过度的考试焦虑必然会对学生考试的临场发挥产生极大的负面影响，考试前一天晚上如果睡眠不好，第二天情绪就会不振作。进入考试后，心慌手颤，出汗头晕。在考试中，注意力不能集中，头脑中总是绕着一些与答题无关的事。

如考砸了会让别人耻笑、考不好就辜负了老师和父母的期望，等等，预示分心走神，注意力转移到了周围的环境上，平时记得很清楚的生字、单词、公式和定理怎么也想不起来，出现了暂时的遗忘，思维像机器生了锈，怎么也转动不过来。这样持续下去，就会严重地影响考生考场发挥，甚至还会殃及以后的考试。