声音嘶哑发病时间较久，咽喉不适，有分泌物感觉，喉部时有作痒或见干咳，声音嘶哑，疲劳后症状加重。那么声音嘶哑如何预防呢?以下是小编为您整理的说话声音沙哑怎么办的相关内容。
说话声音沙哑怎么办
不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
声音嘶哑患者除药物治疗外，必须注意避免感冒，少食辛辣、油腻食物，忌吸烟、饮酒。风寒、痰热型声嘶患者应多吃清淡之食物，不吃酸性和油腻食物，以免声嘶加重，病久不愈、肺燥伤津型患者。
可吃梨子、枇杷、橘子等。肺肾两虚者可以白木耳、胡桃肉作为食疗。对于情绪不畅引起的声嘶，应避免精神刺激。如果声嘶与用声有关者，应当避免过久及高声讲话，以利于声嘶的早日康复。
儿童声音嘶哑常见的原因
声带小结、息肉：儿童的慢性声音嘶哑中最多见的原因。多见于小儿反复大声讲话，用嗓不当。表现为声带前中1/3处对称性的新生物，类似于手部反复磨擦引起的“茧子”。这类患儿应注意少讲话，改变不良的用嗓习惯，同时可以服用药物辅助治疗。声带息肉常见于单侧声带的中部偏前，需手术治疗。
喉蹼：患儿自生后声音嘶哑，伴有或不伴有哭闹时加重的呼吸困难，其分为声门型、声门上型、声门下型三种类型。其症状因阻塞程度而不同，若为完全性则多无机会手术，患儿出生后很快因窒息而死亡。若有症状则需手术处理。
喉异物：儿童进食时哭闹、嬉戏，导致食物、鱼骨、骨片等误吸进入喉部所引起。应查明后尽早手术取除。喉乳头状瘤：见于反复声音嘶哑的患儿。发病与HPV感染有关，发现后如有呼吸困难应手术处理，切除后可反复发作，成年后部分患儿可自愈。
喉部其它恶性肿瘤：喉癌，喉纤维肌肉瘤等，在儿童少见但不可忽视，因为一旦延误治疗可能错失手术痊愈的机会。声带麻痹：分为先天性和后天性两种,先天性声带麻痹应注意有无先天性脏器发育异常,部分为无明显原因,进一步发育后可自愈。后天性可为医源性或外伤引起喉返神经损伤或环杓关节脱位等。
嗓子哑了怎样快速恢复
让嗓子休息
尽量不要说话了，让嗓子休息!有人觉得嗓子哑了，可以压低声音说，或者抬高音量说，其实都是错误的，这些做法都不利益嗓子的康复，能不说话就尽量少说，让嗓子得到充分的休息。
戒烟戒酒戒辣戒烫
以清淡为主，不吃腥辣食品，不吃口味偏重的食品，不抽烟不喝酒，尽量喝一些稀粥，稀粥不要烫，等放凉了再喝，米饭太硬也不适宜，会磕着喉咙痛，这段时间最好以液体状的食物为主。
喝冰糖雪梨糖水
家里条件允许的话，每天炖冰糖雪梨糖水喝。雪梨去皮，切成小块，去中间的心，避免煮出来的糖水苦涩，用小火慢慢炖。冰雪雪梨对于润喉有很好的帮助。
服用咽喉药
如果因为喉咙上火，吃了热气的东西，喉咙上火疼痛的话，最好先去药店买一些咽喉药，能快速止痛下火。
多喝水
如果是夏天喉咙上火，那就要多喝水，少喝碳酸饮料咖啡茶等，一天八杯水的饮水量。
教师如何使声音变大
放松嘴唇和脸部的肌肉。声音最终出口就是嘴巴和鼻腔。那么98的声音都出自嘴巴了，因此要注重它的重要性。虽然，嘴巴本身不能产生声音，但是它能控制声音的大小和关闭声音。因此，要做足嘴唇的张力。在讲课之前，可以做一下脸部肌肉锻炼和嘴唇练习。脸部肌肉的话，可以大张大合进行肌肉锻炼，还有鼓气，移动牙齿，大力伸舌头等，都可以锻炼到脸部的肌肉，使其扩张和放松。有利于气的把控。
那嘴唇的锻炼，主要是做“嘟嘟嘟”，让嘴唇像马达一样运转起来。这个动作好玩，又有点幼稚，不过对于嘴唇的放松与练习是很有帮助的。持续一两分种就可以了，可能一两分钟之后都会有点麻麻的感觉了。注意压低喉结。压低喉结发声，是为了防止声音过大，导致像“吼”一样的状态出现，大家应该知道，放开喉咙大喊，不仅极容易伤到自己，同时也会像泼妇骂街一样哦。那是极其的尴尬。
因此，声音要洪亮而有力，低沉而又稳定。那么，试着压一下喉结，使它不会因自己气息的过大而导致上下波动过大。平时可以对着镜子练习哦。经常做腹部练习，增部腹部力量。要想声音洪亮并且保持平稳，必须有一个有力的腹部。因此，腹部练习就不可缺少了。对于腹部的练习很多，最平常并且容易做到的，那就是卷腹和仰卧起座了。女生的话，建议多做仰卧起座，男生，就多做卷腹运动。每天坚持半个小时，提高的何止是腹部力量和气息。
