心理素质目标是什么

心理素质包括人的认知能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质多方面。以下是小编为您整理的心理素质目标是什么的相关内容。

心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的合金。

心理素质水平的高低应该从以下方面进行衡量：性格品质的优劣、认知潜能的大小、心理适应能力的强弱、内在动力的大小及指向。对内体现为心理健康状况的好坏，对外影响行为表现的优劣。

良好的个性：自知、自信、自强、自律、乐观、开朗、坚强、冷静、善良、合群、热情、敬业、负责、认真、勤奋等

正常的智力：感觉、知觉、记忆、思维、想象、注意力正常.

较强的心理适应能力：自我意识、人际交往、心理应变、竞争协作、承受挫折、调适情绪、控制行为的能力

积极而强烈的内在动力：合理的需要、适度的动机、广泛的兴趣、适当的理想、科学的信念。

健康的心态：智力正常、情绪积极、个性良好、人际和谐、行为适当、社会适应良好

适当的行为表现：符合角色、群体、社会规范，道德和法规。

1.自我肯定

不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。

2.抛弃自卑

自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验;二是缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有适当的动机，坚定的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。

3.增强自信

关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做 “ 自信的蔓延效应 ” 。这一效应对提升自信效果很好。

与自信的人多接触。 近朱者赤，近墨者黑这一点对增强自信同样有效。

自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步就对自己说： “ 我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等，这将不断提升自己的信心。

阅读有益的书籍，读书是一种修行，在书中我们能找到很多生活的真谛，好的书籍能够净化我们的心灵，让我们内心平静，坦然面对生活，所以阅读有益的书籍对我们的心理素质也是一种提高。

学会换位思考，凡事要学会站在别人的立场考虑问题，时间久了，我们就会养成习惯，遇见问题能够坦然处之，不会焦虑不安，能够让自己内心接受，对我们的心理素质也是极大的提高。

参加体育运动，经常参加体育运动，能够让我们的身体更加健康，让我们的心脏更加强大，让我们更加阳光快乐，对心理素质的提高有很大的帮助。

增强自信心，自信心对心里素质的提高有很大的作用，要抛弃自卑，不自信的心态，平时可以多去做自己擅长的事情，也要从内心多鼓励自己，要往积极健康的方向考虑事情。

积极参加社交活动，培养自己主动、积极地与人交往的习惯。通过与人和睦相处，广交朋友，能够扩大自己的阅历，培养积极健康的处事态度，对自己心理素质的提高有很大的好处。

做一些自己认为有挑战性的工作，通过有易到难，增加自己的心理承受力，慢慢提高自己的各方面的能力，从而提高自己的心理素质。

学会释放压力，压力会产生更多焦虑、抑郁等负性情绪，这是负能量，所以压力大的时候，要学会释放，转移，要学着自己说服自己，不能钻进压力制造的死胡同，这对我们心理素质的提高也有很大的帮助。

如何使心理素质过硬、超稳定呢?方法1：加强体育锻炼。良好的体育锻炼，能使我们的身心增加抵抗力，这样，我们更健康了，就能更好的面对心理素质的严峻考验。

方法2：了解一些常见的心理问题，做一下提前预防，再最初开始出现心理问题的情况下就即时制止，减少出现心理问题的次数。

方法3：多学生活文化知识，增强自己的知识储备。这样将能更好的处理解决生活、工作、学习、人际交往中的问题、困难、事情，增加处理问题的能力。

方法4：多交朋友，多向别人学习，多与别人交流沟通，这样自己会变的心胸宽广，不易产生心理问题。

方法5：有意识的锻炼一下自己的心理素质及承受力。如来一个长跑，来一个野外训练等，都是一个不错的选择。

方法6：有意识增加自己的自控能力。这样即使出现了心理问题，自己也能用良好的自控能力减少不必要的麻烦。这一点很关键的。

方法7：有了过硬的心理素质后，要注意保持与培养。这样不但稳固了心理素质，还能不断提高，更能拥有一颗过硬、超稳定的心理素质。