培养自信：只要人能正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。 每天鼓励自己，多对自己说：我能行，我是最棒的!这样每天坚持你会很快培养自信!
培养正气，练就圆润嗓音
我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，但是不是人人天生就有这种声音，很多人都是经过锻炼来的，具体方法分两步：练气及练声。
练气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。
放慢说话的速度。你说话的时候慢一些，比词不达意要好，尽量让对方明白你要说的是什么，不要急于一下子说出来，慢慢说。
不要一下子试图表达太多东西。人和人之间的交流都是你一句，我一句，你一下子说得太多，对方也接受不了。
不要害怕。不会说话，还有一个很重要的原因，就是担心自己说出来的话对方不喜欢听，或者说错了受到嘲笑，这是没有自信的表现，犯错不可怕，可怕的是犯了错误不知道改，人活着就是一个不断进步不断成长的过程。
心态要好。说话是生活中的一件小事，不要把它看得太重要，不要过于纠结，放宽心，正常得去改变，去学习就好，你越纠结，越说不好，不如好好放松心情。
多和人说话。当你不会说话的时候，那就多和别人交流，去买菜的时候，和卖菜的阿姨拉拉家常，去吃饭的时候，和老板说说话，尽量让自己有说话的机会，和任何人都能说，说多了你就会发现，其实也没那么困难。
多听别人说。你的朋友中肯定有那种很能说的人，你可以多注意一下，他是如何和别人说话的，你不一定要全部都学，只学习其中对你有用的，有些人可能比较幽默，那个比较难学，你可以学习一下他是如何和别人说话的，这种人一般都比较活跃，能够调动气氛，跟人容易处好关系。
了解对方的忌讳
每个人都有自己的秘密和不愿意跟别人说的事，可以通过平时的接触和观察中了解对方的这些忌讳，尽管有时自己很好奇，也不要轻易的去谈论，当然对方自动谈是另外一回事。
多用礼貌用语
这是我们小时候老师常教的，在跟别人说话的时候，多用“请，谢谢”之类的礼貌词语，所以礼多人不怪嘛，相反，如果不管身边什么朋友，都一视同仁的说出“滚，赶快滚”之类的口头禅，或者更加难听的话时，虽然这样可以说是直率的性格，但不一定所有人都能承受的了这份直率的。
保持适当的沉默
不说话就不会因为说话而得罪人，在刚认识新朋友的时候，保持适当的沉默这是大部分人觉得安全和常用的方法，在前期可以通过短暂的沉默和观察，让自己慢慢的去了解身边的环境和对方的情况，在对身边环境熟悉了之后再开口，一方面可以很快的融入大家的谈话，也不会因为贸贸然而得罪别人。
冲动的时候不要多说话
每个人都会有着或多或少的烦恼或者不满，这个时候跟别人聊天中很容易对号入座，然后通过自己的说话或者说话的语气来发泄不满，特别容易得罪别人，所以在没有完全控制自己情绪的时候，不要多说话。
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