如何克服说话紧张脸红

不管是青春期的男女生还是走向工作岗位的新人，在与异性的对话或与领导上级的对话中，紧张脸红是常有的事，但切不可因为脸红和紧张耽误了你的仕途和与异性的交往。那么，如何克服说话紧张脸红呢？

捋清思路

首先和人交流的第一步要想好你要表达的东西，说话最重要的事思路，先大致确定讲话的思路，才能做到言而有意，逻辑感分明，有了准备，自己才会更有信心。

表达方法和技巧

说话的大忌是语速过快，一般情况下，这也是你内心紧张的结果，语速加快，最终导致嘴巴哆嗦，表达不清晰，所以，尽量放慢语速，语调要丰富变化，是语言生动起来。

避开做“超人”的冲动

有些人对自己的期望太大，经常处在担心和忧虑的情况下，因为他们害怕达不到目标。他们对任何事物都要求尽善尽美，这种想法虽然极好，可是，容易失败。没有人能把所有的事情都做的完美无缺。首先要判断哪些事力所能及，然后把主要精力投入其中，尽最大的能力去做。做不到，则不要勉为其难。

用个人生活增加趣味

在准备演讲的过程中，如果能把自己生活中有意义或有趣的经历融入其中，那么你的演讲一定能让听众着迷。

所以，要想减弱紧张的情绪，有什么样的方法呢? 从理论上来讲是由两种方法，一是：降低自己的期望，二是提升自己做这件事情的能力。但是我们仔细思考一下，我们可以降低自己做一件事情的期望么?其实是不能的，所以这个办法不能起到作用。所以最终的方法只能是提升自己的能力了。