如何消除交谈时的紧张-跟别人寒暄需要怎么做

消除交谈时紧张的方法有这些：1.自我暗示法;2.自我信任法;3.警句启迪法;紧张情绪转移法。如果想具体了解如何消除交谈时的紧张，那不妨接着往下看吧!

如何消除交谈时的紧张

①自我暗示法。与陌生人交谈前，可作自我暗示，要把与陌生人交谈看成是一件乐事，是锻炼口才的好办法，是获得新信息的好途径，并可适当默念：“慌什么?一句一句说!”“急什么，自有办法可想!”“要勇敢、镇定地说出第一句!”

②自我信任法。相信自己能说会话。这样才能变畏途为乐境，变被动应付为主动出击，并做到：该说则说，该笑则笑，该问则问，自然大方。

③警句启迪法。牢记一些帮助你战胜胆怯、鼓足勇气的警句，常常有很好的启迪作用，如“勇气是男子汉的主要品性”，“大胆天下去得，小心寸步难行”等。

④紧张情绪转移法。别老想着：要和陌生人谈话了，怎么谈呢?真急死人要把这种紧张情绪转移到别的事物上去，如看看室内的陈设，鉴赏一下墙上的名画、挂历等等。紧张的心情自然的消释了，交谈就能较轻松的进行。

1、适时插入法。看准情势，不放过应当说话的机会，适时插入交谈。交谈是双边活动，光了解对方，不让对方了解自己，同样难以深谈。陌生人如能从你的谈话中获取教益，双方会更亲近。

2、借用媒介法。寻找自己与陌生人之间的媒介物，以此找出共同的语言，缩短双方的距离。如见陌生人手里拿着一本厚书，可问：“这是什么书?那么厚!您一定十份用功!”对别人的一切显得兴趣很浓。通过媒介物引发他的自我表露，交谈也会顺利进行。

3、留有余地法。留些空缺让对方接口，使对方感到双方的心是相通的，交谈是和谐的，进而缩短距离，因此，和陌生人交谈，千万不要把话讲完，把自己的观点讲死，而应虚怀着谷，欢迎探讨。

寒暄是指见面时谈天气冷暖和生活琐事等的应酬语。它是社会交往的一种手段，是沟通彼此之间感情，创造出和谐气氛的一种方式。

陌生人相见或经人介绍两个相识，几句得体的寒暄话有助于彼此之间的了解。

在寒暄中要体现出坦率、真挚、热情，但不恭维、虚伪和冷淡。说话时要委婉而又恰到好处，言语不宜过多。

熟人相见时寒暄起来很容易出现“话到用时方恨粗”的现象，寒暄得不是平淡无味，就是俗不可耐，有的甚至不堪入目。有人见面时总是先骂上几句，或说上几句“干他妈啥去”等惹人生厌的话;也有人在公共厕所见面时，不能避实言虚，有意无意之间造成了双方的难堪和尴尬。

熟人之间，应注意长幼之分、男女之别，以及各自熟识的程度。如果同长辈相遇，应表示谦恭;见到问辈可以随便些，但不能让人感到虚伪;碰到晚辈可以等晚辈先说话，并应言面答;与相熟的同志朋友相见，应主动先说话，以体现出尊重和热情;与同志寒暄，切忌“拿腔作调”，应该庄重而不呆板，热情而不轻佻。

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