说话紧张不连贯

很多人在跟别人通过语言交流时，存在障碍，特别是在陌生场合和陌生人交流，突然就紧张起来，导致语无伦次，说话紧张不连贯，表达不清，这通常是一种不自信的表现。那么，这种情况要如何处理呢？

树立自信心

不断提醒自己，你和别人都是平等的，别人是在用心聆听你的话语，不论你说的怎么样，他都能理解你的意思，并且尊重你的观点。在交流的过程中，不断地提醒自己，你说的很好。

要多锻炼说话

要是情况不允许的话，你可以自己制作一个情景去模拟你当着很多人说话。首先找一面大镜子，对着镜子说话 观察自己说话时的表情和动作 并且把自己想象成是在众人面前做演讲 要慢慢的对着镜子调节自己的表情与动作 慢慢的紧张的心理会减轻点。

回避目光法

你比如说你在说话的时候，你如果盯着一群人看的时候，你经常会被他们的这个所作所为分散你的注意力。所以你尽量的回避他的目光。如果可能的话，你尽量就盯着一个人，两个人或几个人看。不要让更多人的，比如在台下玩手机的、拍照的，或者起来上厕所的影响你的思路。那么在说话的过程当中，这些人如果影响你的思路，你的错误就容易出现。所以要回避他们的目光。

积极的自我暗示

经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示(比如，像一些短的肯定的句子去应付你的负面想法，像“我说话大家都爱听”、“我对他人有特别的吸引力”、“我和陌生人在一起是轻松、快乐的”之类)，而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价，同时用内心语言告诉自己：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。只要你每天好几次，花几分钟在内心反复诵读这些肯定句，边读边想象自己正在改变，那么用不了许多时间就会在你身上出现你想象的结果。