跟陌生人讲话紧张怎么办

压力都是来自于自己的，如果特别在意别人对自己的看法，担心别人说自己坏话，那么很容易紧张。如果想知道跟陌生人讲话紧张怎么办，不妨接着往下看……

1.练习胆量，做“人群焦点”

在日常生活中，每个人面对不同的人都会有不同的表现。在有些人面前无话可说;但在有些人面前却能滔滔不绝，妙语连珠。

当我们相信某人，并且对某人有好感时，我们在他/她面前就会感到安全、舒适和放松，“话匣子”自然会打开。是否说得好，关键在于说话的时候心理上是否舒服、放松。可以说，心态决定了我们说话的兴致、内容和频率。

2.要有信心，要相信自己

在陌生人面前说话会满脸通红，我想这对很多缺乏自信的人来说是司空见惯的，这时我们一定要让自己自信起来，千万不能让自己自卑，多看看自己的强项，和别人说话时要表现出自己的自信。

3.看淡别人对自己的态度

压力都是来自于自己的，如果特别在意结果，特别在意别人对自己的看法，特别担心别人在背后议论自己，担心别人说自己坏话，那么很容易紧张。

针对这一点，说话者可以不断地心理暗示自己说错了或说不好了顶多被别人差评几句，过几天再想这件事时，自己不但没有失去也收获了经验，下次说话肯定比这次要好。想到之后心情就会放松很多，自然可以舒缓紧张的情绪了。

4.锻炼身体

很多人打小性格内向，说话也说不好，很容易导致自己说话方面的能力不足。其实没有人是十全十美的，我们应该不断努力，多与他人沟通，多主动些，要有自己的见解。

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