上讲台说话紧张-勤学培训网

很多人都有在上讲台说话紧张的经历，严重时说话语无伦次，全身颤抖，搞得自己不但不能更好的表达自己的意思，还使得场面十分尴尬。这次我与大家分享下克服上台演讲紧张的一些经验。

感到紧张是不可避免的

你要做的只能是不停地暗示自己不要紧张，深呼吸几次，好好想想自己接下来要说的话，再理顺理顺思路，能够在讲台上将要表达的意思传达到位就可以了。如果你是在讲台上演讲，那么提前记住演讲词是必要的，但是有些时候，你一紧张可能会断片，忘掉一些词句，这个时候就是考验你随机应变能力的时候，根据你的记忆用自己的话补充上几句接续，尽量不要冷场，这是对于在讲台上讲话最基本的要求。

不要强迫自己对台词死记硬背

因为那样很容易忘记，很多时候自己动手来写，让台词的大体意思能在脑袋中过一过、有印象，即使你临时紧张忘记了，也能够及时补救;不要强迫自己做好什么事情，越强迫潜意识中反抗的力量越大，到最后可能什么都做不好，你所需要做得就是放下包袱、轻松上阵。你要知道走上讲台之前想得太多，可是会严重干扰个人发挥的，还不如什么都不想，对自己说，“好好发挥，完了就可以回去吃好吃的了”。

要充满自信

演讲当天早晨，应特别留意自己的仪表，服装应显示出你的身份和涵养，不能表现出丝毫的呆板或轻浮。走上讲台时，应充满自信，情绪高涨。要站得挺直，而不是僵立在台上。用胸腔发声，不要鼻音太重。对各处的听众都要保持目光交流，但要自然，不宜太机械。

平时多看书，腹有诗书气自华

肚子里有料，到哪开口都是句句经典。平时对于生活中的大事小事多多思索，有自己的见解。私下可以找些诗歌或文章朗诵，慢慢就好了。还有，多到人多的地方去，大家你一句我一句的，渐渐就不再害怕了。不要脸红，就当下面坐着一群萝卜。慢慢开始这样锻炼自己，就会一步步感觉不错。

总之，按以上几点建议，在演讲前做好充分的准备，时刻提醒自己要对自己充满信心。相信这些一定会让你战胜恐惧，成为一个出色的演讲者，并将赋予你巨大的职业优势。