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当众讲话 好紧张怎么办
人生在世，需要面对形形色色的人，需要说好多好多话。有时候，你确实不想说，而有时候你想说却又不敢说。生命是一场自我完善的过程。我们需要不断的改变自己，让自己变得强大，让自己感觉世界因你而转。那么，当众讲话好紧张怎么办，怎么克服呢？
1.正视讲话前的心里问题，也就是紧张情绪。其实，讲话前适度的紧张是正常的，不可能没有一点紧张，这样可以让我们精神更集中，思维更敏捷，不会出现身在楚营心在汉的情况。但过度的紧张就需要调整了，要不然你站在大家面前，瞪着茫然的眼神神游天外，让我们情何以堪。
2.看轻结果。要调节这种心理，就必须看轻结果，我们总希望得到表扬，得到赞美，不想让自己搞砸了，所以格外紧张。但是，你必须放松，因为结果看得太重，你就会畏首畏尾，什么都不敢说了。其实呢，你只有看轻结果，你才能把握一切，事情远没有你想象的那么复杂。
3.放下自己。曾经有一句话非常流行“我是流氓我怕谁”，是呀，我们就该这样子去演讲。世界上那么多人，眼前真有那么多人关注我们，我也就稍微引起一点点关注，没什么大不了了。所以放心大胆的去讲吧，不要把自己看得太重。
4.还有一点，犯错是小问题。是的，我们又不是演说家，怎么可能不犯错呢，尤其是第一次，我们需要经验啊，犯啊犯啊，就不犯了。当然，你别犯习惯了，这个就有点恐怖了。
5.允许自己失败。要试着给自己减压。人生需要不断进步，只要比上一次好，就是你自己的成功。我们要在内心里放松自己，概率论里还有百分之五十呢，只有允许失败才会成功。
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当众讲话如何克服紧张
1.准备：不打无准备的仗，熟悉自己的材料内容，熟悉演讲的场合，提前多练习练习。
2.暗示：心里暗示自己，其实这没有什么的，只是说说话而已，别人又不会把我怎么着，我一定能行的。
3.呼吸:紧张的时候可以通过调节自己的呼吸来改变自己的状态。
4.自信：不要畏惧别人的目光，勇敢的直面观众的目光，并从中找到自信。
5.动作：上台时摆动手势，即可以隐藏自己的紧张，还能带出自信。
6.说话：上台前大声吼两句，也能有效克服紧张。
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当众演讲紧张的情绪怎么克服
1.完善的演讲稿。不管演讲时是否需要带稿子，我们都要准备一篇好的演讲稿。好的演讲稿应该是条理清晰，文字生动丰富的，就像一颗千年古树，既有挺拔的枝干，也有飘逸的绿叶。
2.对演讲稿非常熟悉。我们在演讲的时候可能会遇到各种不同的问题，比如演讲的环境发生变化，或者麦克风突然失效，台下观众的提问。这个时候自己千万不能乱了阵脚，也不能因为惧怕这些情况的发生就不敢上台，而是在事前应该对演讲稿的脉络非常熟悉，即使被打断，也能迅速找到自己演讲的逻辑。
3.学会幽默。当众开玩笑是缓解自己紧张情绪的好办法，而且这种幽默感在遇到上述的突发状况时也能更好的舒缓自己紧张的情绪。在正常演讲时加些幽默成分也能更吸引听众的注意力。
4.把听众当傻子。在当众演讲时，很难有时间让我们镇定自己的情绪，所以这个时候索性就不要害怕，把台下的听众都当傻子，这也是进行所有公众表演的一条经典法则。
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如何克服当众说话的恐惧心理?
1.树立自信心，在任何公众场合下想要自由发挥自己的看法，就必须树立充分的自信心，因为自信心可以给人一种安全感，使你敢于与他人相处，做到明晰且有说服力。
2.保持幽默感，首先我们都知道不论在任何社交场合下，幽默总是会帮助我们打开与人沟通的大门。使得人们之间的交流不至于那么生硬无趣。
3.乐观的态度，我们要培养自己乐观的人生态度和坚强的意志，用勇敢顽强的精神激励自己。一旦我们的思想充满乐观，那么我们就不会在当众讲话感到恐惧，而是会觉得充满激情。
4.心理素质的训练，我们要经常进行一些有针对性的心理训练，以便于有效的克服紧张和不安等不良情绪，提高自己的心理适应和平衡性，增强信心和勇气，从而克服恐惧心理。
5.做好思想准备，俗话说“知识是医治恐惧的良药”这句话很有道理，如果我们对可能发生的各种变故都做好了充分的思想准备，这样就可以提高心理承受能力，那么恐惧就难以侵入。
6.提高认知能力，我们可以通过不断的学习，提高自己对事物的认知能力，扩大自己的认知视野，从而正确判定恐惧源。以便自己可以提早避开恐惧源。
