如何提高自我沟通-勤学培训网

你如果想最充分地施展自己的才华，你就应该使一切事情恢复正常，你就应该严厉对待自己或严格要求自己，你就应该好好地和自己谈谈，要象一个苦口婆心的父亲与儿子谈话一样。那么，如何提高自我沟通呢？

一旦你开始从事一件事情时，你就不妨对自己说：“现在，我做这件事是最恰当不过了。我必定会取得成功。在这件事情上，我或者表现出勇气，或者只能陷于懦弱。我没有任何退路。”要不断地对自己说一些催人奋发、鼓舞人心、使人勇敢、坚毅起来的话语，诸如：“给予我面对一切的勇气吧！”你就会惊异地发现，这种自我暗示多么迅速地就使你重新鼓起了勇气，使你重新振作了起来。

有一个人就是通过和自己诚心诚意地探讨自己的行为举止而受益的。当他感到自己没有做他应该做的事情时，当他感到自己犯了一些低级、愚蠢的错误时，当他感到在任何交易中没有利用好自己的良好感觉、丰富经验和敏锐的判断力时，当他感到自己的精力和抱负日益颓废时，他就会独自一人去乡村，如果可能的话，他会独自一人去森林，他会按照此种方式和自己进行内心的交流：

“小伙子，现在你需要全面地和自己谈谈，你需要全面地振作起来。你正在变得落伍了，你的标准开始下降了，你的理想变得麻木了。最坏的事情便是，当你的工作干得很糟糕的时候，或者说，当你对你的着装打扮和行为举止上的缺陷一点也不在意，表现出一副无所谓态度的时候，你却不象过去那样感到事态严重了。你没有尽心尽力，如果你不严加警惕，你的懒散、你的惰性、你的这些异常表现，将会严重地毁了你一生。你正让许多好机会白白地从你的身边溜走，因为你不具备你应该有的那种积极进取、紧跟时代发展潮流的精神。”

“你的理想需要重新擦拭，因为它们业已蒙上了灰尘。总之，你开始变得懒散了，你开始习惯于放松自己了。到目前为止，还没有哪个萎靡不振、放松对自己的要求、让自己的抱负烟消云散的人取得了什么骄人的成就。小伙子，现在，我打算紧跟在你的身后监督你，直到你恰当地对待你自己时为止。这种‘放松自己’的哲字绝不可能使你达到你向往的目的地。你必须认真地检查自己，否则，你就会成为时代的落伍者，你会被时代远远地抛在后面。”

“你一定能比现在干得更好。从今天开始，你就应该有这种坚强的决心，即从今晚开始，你就要从你的工作中得到比以前更大的回报，你就要比以前更加努力地工作。你必定会成为一个胜利者。要使今天成为一个值得纪念的特殊喜庆日子。振奋起来，清除你头脑中的各种陈腐观念，扫掉积在你大脑中的思想尘灰。思考，再思考，不断地思考，直到达到你心中的理想！不要象这样稀里糊涂、没精打采地过日子。如果是这样，就与行尸走兽无异，你赶紧开始行动吧！”

这个年轻人说，每天早晨起来，如果他发现自己的标准下降了，如果他感觉到自己有点懒散和平庸，那么，为了迫使自己达到一个更高的标准，为了使自己每一天都保持和谐，他会象他所说的那样“责备自己”。这是他一天当中最为关心的一件事情。

他不断地责备自己的懒散、平庸和精力不足。“约翰，”他对自己说，“现在请振作起来。使今天成为一个重要的日子。不要让任何机会溜走，紧紧抓住，尽量利用今天的每一种可能的机会。尽管去承担非常艰难或非常令人不快的责任，如果这种责任中有宝贵的教导，如果这种责任使你更具能力，使你更加自信的话，那么，就不要逃避责任。不要逃避任何对你有帮助的事情，不要逃避任何使你变得更为强大的事情。”他总是迫使自己先承担起最令人不快的任务，他绝不允许自己逃避困难。“现在，你绝不能怯弱，”他对自己说，“如果其他人能做的事，你也能做。”

经过数年的严格训练，他取得了了不起的成就。他开始时只不过是一个生活在纽约贫民窟中的穷苦孩子。没有人对他感兴趣，也没有人鼓励他或抬举他。虽然在孩提时代他没有多少机会接受机构教育，但是，从二十一岁开始，他就使自己受到了良好的教育。多年以来，他利用夜晚的空余时间，利用他的假日，利用他闲暇的零星时间，苦苦钻研一个又一个问题，并依次弄清了这些问题，精通了这些问题，一直到他成为一个知识渊博、学富五车的人。我从未看到过任何其他人象这个年轻人一样为了争取自己的成功、进步、教育和修养，而与自我展开了如此有力的斗争。

你们这些天天忧心忡忡的人，你们这些多年遭受不幸经历和为忧郁这个恶魔所折磨的人，不妨停下来歇一歇，并问问自己：“难道我非得花费生命中这么多年的时间去担忧和焦虑吗？多年以来，我都睡不安稳，我大部分的时间都被这些破坏我的舒适、运气、幸福、成功和健康的可恶敌人弄得痛苦不堪。”

“约翰，难道现在不正是你中止所有这些痛苦的时候吗？你有四分之一世纪或更长的时间都一直受着担忧的奴役，都一直受焦虑的折磨。你一直生活在恐惧的可怕阴影里，你总是担心生意萧条，你总是担心不测的风云，旦夕的祸福，你总是担心可能的金融恐慌。自从你长大成人后，你没有一年心情平静过，你没有一年感到过满意或满足。要知道，满意或满足是具有神性的每一个人生来就该享有的权利。”总是担心和恐惧将会发生某种不测风云，总是在这种担心和恐惧中吸气呼气，这只是一种痛苦的煎熬，而非完整意义上的生活。

每当你感到恐惧袭上心头时，一定要尽可能迅速地将它排除在心灵之外，并运用无所畏惧和沉着自信这剂良药。想象你自己是绝对无所畏惧的。不妨对你自己说：“我不是懦夫。只有懦夫，才会感到恐惧、畏缩和怯懦，但我是勇士。恐惧是孩童脆弱心理的表现，而成人是不会恐惧的。我坚决拒绝屈就这一件使人蒙羞的事情。恐惧是一种不正常的心理过程，但我是一个正常人。恐惧不可能影响到我，因为我没有恐惧的思想。我绝不容许恐惧毁了我的一生。”

实际上，世间并没有主宰人们浮浮沉沉的命运。“我们并不听从命运的安排，我们只听命于我们自己。”人若败之，必先自败。承认自己是低人一等的人，自愿充当低等角色的人真的会成为低等的人，因为他认为所有好事都是属于别人的。而这全是一派胡言。世界属于能征服它的人，好事也属于那些能凭借理想的力量和坚强的决心去获得它们的人。根本不存在什么力量将好事分配给“命定”的少数几个人，而将坏事分配给你我。

只有那些使自己充满奋发、进取思想的人，使自己充满乐观、欢快思想的人，以及满怀希望的人，才可以说是解决了人生的一大疑团，才可以说是走出了人性的误区。“多谈一些幸福的事儿。即使不把你的悲伤算在内，这世界都已经够悲惨的了。”爱默生说过，一副快乐聪明的面孔，乃是文化修养的最高境界。

能面带笑容地面对烦心事的人，要大大强于那些一旦身处逆境便一蹶不振的人。那些能笑对逆境的人向世人表明，他是由能赢得胜利的材料构成的，因为没有哪个凡人能成功地做到这一点。