面对失败，胆小的人经常感到沮丧和痛苦，这是因为他们总是把失败归因于他们主观的内在原因。下面就来看看这篇自己很内向说话紧张怎么办，相信你们会喜欢的。
做好充分准备
自信的心理不是凭空产生的。假如你要参加一场考试，但你根本没有复习，那么再勇敢自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是本来就不自信的畏畏缩缩的人?心里就更没底、更会紧张了。
又如，如果你要给一大群人演讲，但你没有准备，那么在上场之前肯定会对自己是否能讲得好产生怀疑。当然，对于那些在公共演讲、控制局势、调节气氛和即兴发挥方面有丰富经验的人来说，情况就不同了。
但是对于那些胆小怕事的人来说，每一次的失败都可能是一次沉重的打击，所以我们在做每一件事情之前都要做好充分的准备，为自身的自信打下基础，为自己提供成功的可能性。
每一次成功都成为胆小的人增加了尝试下一项任务的动力，从而形成良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新事物，迎接更多挑战，为自己赢得更多发展机会，赢得更多成功经验。
对失败进行正确的原因归结
通俗地说，“归因”是指把某事物的原因归于什么，是由于客观本身还是由于主观本身，失败对胆怯的人往往是沉重的打击。面对失败，胆小的人经常感到沮丧和痛苦，这是因为他们总是把失败归因于他们主观的内在原因，也就是说，他们认为自己不够胜任或不够聪明。
这种归因肯定会让他们怀疑自己的能力，无疑会打击他们的信心。然后，当他们将来遇到类似的任务或更具挑战性的任务时，这些胆怯和退缩的人会选择逃避和放弃，因为他们以前失败过，失败的原因是他们认为自己做不到，也没有能力。
这将形成一个恶性循环，将使懦弱和退缩的人更退缩，更没有信心和勇气去尝试新的任务。因此，一个人的“归因”非常重要，它将直接影响一个人对自己的理解，影响他们对其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。
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