开会讲话如何做到不紧张

开会是职场人必须要面对的一件事情，开会发言对有些人来说更是一项挑战，因为他们在会议上讲话会感到紧张。下面7个小技巧教你开会说话如何做到不紧张，千万别错过啦!

1：熟悉发言内容

导致开会说话紧张的原因有很多，其中一个就是对发言内容的不熟悉。当你熟悉了在会上发言的内容时，你的心里有了自信，有了底气，那么你在开会发言时就不会紧张了。

2：:熟悉环境

当你对陌生的环境有了一定的了解和熟悉，有了安全感，你就不会那么紧张了。

3：熟悉同事

当你在开会说话时，看到的是一张张熟悉和善的面孔，你内心的紧张会因此得到缓解。

4：减少压力和对自己的期望

所谓减少压力、降低期望值，即不要太过重视自己的失误，给自己试错的机会;不要过分强调一个地方的表现，而是把它看作是一次体验。

5：学习一些简单的放松技巧

放松技巧诸如开会前深呼吸，或做一些夸张的面部动作，或做一些肢体伸展动作，以此缓解紧张心情，开会发言时也能更轻松自在。

6：做到未雨绸缪

未雨绸缪即评估可能出现的问题，并做好解决问题的相应策略。当然，人不可能预测到可能发生的所有问题，所以要设想最坏的结果，以及其他人的反应。在有所准备的情况下，才能做到开会说话不紧张。

7：提高随机应变能力

会议是非常考验应变能力的一个场合。正所谓，计划赶不上变化，开会发言紧张也在所难免。这时，就需要发挥应变能力，去处理一些突发情况。所以，要想做到开会发言不紧张，当然也得提高个人的随机应变能力啦。

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