怎么在人多的时候讲话不紧张

有些人在熟悉的人面前侃侃而谈，但到了陌生人面前或人多势众的地方就会紧张得说不出话来。这篇关于怎么在人多的时候讲话不紧张的文章，希望对你们有所帮助。

一、紧张情绪的根源

1.经验不足

平时与朋友交谈时，我们为什么不会紧张，不会说不出来话?因为那时你处于完全放松的状态，你的身体告诉你这是件很平常的事，你也自然不会紧张了。

但是我们很多人都缺乏在大庭广众之下演讲的机会，一看到密密麻麻的人群，心里就会产生了恐惧，从而说话就特别容易紧张。

2.准备不足

平时和别人聊天时，我们说错了的话可以改，但是站在台上演讲时就不一样了，如果和平时一样随便改，就会造成演讲不流畅。说话环境不同，要求也会不同，这也是导致讲话紧张的原因之一。

二、改进的方法

1.调整心态，树立信心

试着想象一下，当我们满怀信心地做一件事时，我们的状态是怎样的。我们要懂得在心里告诉自己“我能”，“我可以”，给自己一个心理暗示，建立起自信，以克服紧张感。

随着信心的增强，我们知道要直面自己的弱点，而不是本能地采取回避措施，在内心认同和意识到说话紧张感这一缺点时，可以通过一系列方法来改变。

2.多练习，敢于开口

很多时候，我们会刻意地去克服讲话紧张这个缺点，但是收获却总是很少，为什么?

这是因为我们的内心非常焦虑，我们希望通过练习之后就可以像其他的演讲高手一样顺利演讲。但是事物的发展是非常缓慢的，需要我们日积月累地去实践，要想把一段话讲好，就需要我们进行百次、千次甚至上万次的练习才能得到改变。

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