上台说话紧张如何克服

在我们的日常生活中，由于参与各种活动或者因为职位和身份的需要，我们都经历过在台上发言的情况。如果想知道上台说话紧张如何克服，不妨接着往下看……

1. 如果是事先通知要上台说话，可以提前根据事件准备演讲的主题，最好能够背诵下来，即使背不下来也要熟练的演讲出来，这样在正式演讲的时候就可以克服一些紧急情况带来的紧张了。

2. 我们要知道上台演讲的紧张是因为自己的思维习惯，而不是因为观众，或者是情景的变化。由于我们平时养成了自己在公共场合讲话会紧张的思维习惯，所以我们想要克服在台上紧张就要改变自己思维习惯。

3. 在演讲中不要添加多余的动作，也不要眼神游离，这样会分散自己的注意力，也会导致自己的思维不集中，导致不知道如何表达演讲的内容，演讲时就会紧张了。

4. 克服紧张最重要的是我们的大脑中要有一个信念，那就是我们要充分表达我们演讲的内容。我们不应该考虑任何与紧张有关的事情，也不应该考虑观众的反馈。我们大脑的集中思考可以帮助我们在演讲时摆脱紧张。

5. 如果是突发的演讲，那么这种克服紧张的方法就是不要过多考虑别人是否同意你的演讲，还是说你的演讲会被嘲笑。这个时候只需要表达自己的想法，思维单一也是克服紧张的方式。

我们平时也可以多练习，多参与公共演讲，在人多的时候更多的发表自己的观点和意见，这将使你在任何场合说话都不会感到紧张。

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