当众讲话如何克服紧张

在当众讲话前，人们很容易变得僵硬，手出汗，脑子一片空白。如果你脸皮很薄，当众讲话很容易紧张，容易发生失误，想要知道当众讲话如何克服紧张，那么看看下面的方法吧。

1.眼神交流法

自信的人敢于直视任何人。研究发现，如果一个人故意回避别人的目光，他越是回避，就越紧张。因为他相当于把自己置于一种丑陋的、孤独和没有安全感的状态。然而，如果你一直试图和别人进行眼神交流，你会发现一开始你可能会很紧张，但渐渐地，你会变得越来越不紧张。所以，当众讲话时，一定要和观众有眼神交流。

2.自嘲法

自嘲可以帮助你改变“害羞”的想法。厚脸皮的人，对于自己的错误，往往能找到一种自嘲的方式，从而抚平尴尬。自嘲是一个人内心强大的标志。它能让你在面对嘲笑时把被动变成主动。如果你脸皮很薄，当众讲话很容易紧张，容易发生失误，那你不妨用一种自嘲的方式来逐步化解尴尬，缓解紧张。这样，你的内心会逐渐变得强大，在公众面前讲话不再很紧张。即使你很紧张，你也能很快克服它。

3.瞬间电击法

在公共场合讲话前，人们很容易变得僵硬，手出汗，脑子一片空白。此时，你可以用瞬间电击法，让你的紧张得到缓解。具体做法是：立即收紧身体，身体所有部位，手、脚、身体、脸等部位都要收紧，越紧越好。然后用你所有的力量，最好伸展到你的脸变红，保持15秒以上，最后立即放松。这样，你的紧张会立即得到缓解。

希望以上三个方法可以帮助你克服当众讲话的紧张，让你能够在面对众人的时候，讲话从容不迫、淡定自如。

尊重原创文章，转载请注明出处与链接：https://www.qinxue365.com/kczx/642709.html，违者必究！