生活中如何保养皮肤

生活中如何保养皮肤?现在的生活节奏越来越快，承受的心理压力也越来越大，周围的大自然环境也越来越糟糕，而皮肤也开始出现老化的现象，很容易出现皮肤出现老态的现象的，因些，在日常生活怎么保养皮肤是很重要的，今天为大家讲解一下我用得比较好的方法。

方法/步骤

1 早上起床洗脸刷牙之后第一杯水是非常重要的，清理肠胃。一杯温水加一点盐，不要太多哦，一小点有就可以了，有点味道就可以了。

2 我们知道猪脚的胶原蛋白是比较丰富的，对于皮肤来说是非常好的。而花生炖猪脚又是一道美味的美容佳肴

3 当然有很多人怕吃猪脚胖，还有一道美味的佳肴是非常不错的选择。鱼头豆腐煲。

4 除了内在的调理之外，护肤也是非常重要的，应当选择补水保湿效果不错的产品。玫瑰精油的美白保湿效果就很不错的，可以和基础油一起来搭配使用效果会更好。基础油3，玫瑰精油1的比例来调配

生活中如何保养皮肤

日常生活中应该如何保养皮肤

1、适量饮水

人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。

2、常吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E 对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。