武汉瑜伽教练课程-地址-电话-九六健身培训

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现今社会，快节奏的生活，巨大的工作压力，令许多现代人都处于亚健康状态，人们逐渐认识到身心健康的重要性。而瑜伽作为全球为流行的健身运动，正是由于它对身心健康的双重调节而被人们推崇倍至，吸引了越来越多的人加入到瑜伽练习的行列中来。

在这里学瑜伽你能获得什么

What do you get

1.哈他瑜伽

对身体的各部位进行科学而平衡的伸展和锻炼，达到疏通经脉、改善呼吸和睡眠、平衡身心等效果。
2.空中瑜伽

帮助你提高柔韧性和加强肌肉力量，在空中可以安全的完成平时在瑜伽垫上完成不了的动作。
3.流瑜伽

掌握流瑜伽标准的基本动作技术，通过学习助你提高柔韧性和加强肌肉力量，加深对瑜伽的理解。
4.舞韵瑜伽

掌握基础的舞韵瑜伽节奏、节拍及分解教学,学会教舞韵会员课的能力及如何带好一节舞韵课程。

武汉瑜伽教练课程内容

Yoga course content

课程名称	课程内容	适合对象
哈他瑜伽课	哈他瑜伽课程通过该课程的学习你可以掌握哈他瑜伽标准的基本体式，帮你提高身体柔韧性,加强肌肉的力量。也可以让你能够很好的编排不同等级的课程。每个体式都有特定的引导词，让会员能有良好的身体感受。	哈他瑜伽适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，让你认识瑜伽。
空中瑜伽课	空中瑜伽课程该课程是塑形和减脂并存的- -项运动,锻炼身体深层肌肉,可以减脂的同时造就纤长的肌肉线条。简单、易学，可以体验在空中自由自在"飞-般” 的感觉。	该课程适合有一定瑜伽基础的教练或瑜伽爱好者。
流瑜伽课	流瑜伽该课程结合了Ashtanga串联体式(vinyasa) 的练习元素,让体式与体式，组合与组合之间更具紧密串联性，给人一气呵成之感。用行云流水般的动作组合来加强你的力量、耐力、柔韧、平衡与专注力。同时它没有Ashtang的固定序列，所以整个课程具有包容性和创造性。	该课程适合有一定瑜伽基础的练习者, 特别是想要系统学习瑜伽的爱好者和想要提升自己的瑜伽老师。
舞韵瑜伽课	舞韵瑜伽是在现代瑜伽体系的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和，同时配合专业音乐，将瑜伽功效与舞蹈技能相结合后创编而成的课程。	该课程适合零基础学员，也适合性格内向或过于活泼，想改变和提高自己的形体与气质的人群。

为什么要坚持不懈的练瑜伽？

身体过于僵硬，会让血液循环受阻，体内垃圾代谢不出去。也容易挤压血管和神经线，可能会引起手脚发麻，神经疼痛。通过练习瑜伽，让僵硬的肌肉放松，血液顺利流动，让各个系统正常工作。免疫力是我们人体的重要防御机制，免疫力增强，身体就可以免受疾病的骚扰。瑜伽的腹式呼吸，扭转练习，力量练习等等都可以使体内的免疫细胞增加。长期不间断地练习瑜伽的人比较自律。因为他们习惯在每天固定的时间习练瑜伽。对时间的掌控，对自己每天的安排都做到心中有数。每天都有条不紊的去生活，去练习。

量身打造课程规划

Curriculum planning

课程模式 icon
学院常年开设健身私教、动态、身心三大类共计近四十门健身行业的热门培训课程，实施专业化全日制及周末班相结合为主的线下培训模式。
知识技能 icon
拥有一大批长期活跃在培训岗位的专职培训师团队以及来自行业的、学者等人才组成的课程研发团队，帮助学员掌握健身专业知识技能。
就业机会 icon
为了给学员创造就业机会，与全国超过多家健身企业签定战略合作协议，每年举办数十场大型人才供需招聘会，让学员不为就业担心。
职业梦想 icon
作为国内较早的健身教练培训学院，为实现年轻人的职业梦想，以培养健身人才为己任，并愿和从事健身行业的同仁一起努力奋斗。

初期瑜伽学员的注意事项有哪些？

初期学员感知事物的特点，以视觉和听觉为主，在课前应精心安排设计和布臵好场地，有助提高上课兴趣。初期学员无意注意占优势，注意力很容易分散，因此，瑜伽教师在教学中讲解要精炼、形象、生动、示范要正确、优美、教法要多样化、兴趣化手段来发展学员的有意注意。初期学员空间知觉能力因为弱，处于刚发展中，瑜伽教师在教学中注意用手势，语言引导规律性来指导学员练习。对于心血管发育较差的学员，心率在教学中一定要合理安排好负荷量，一般来说动作量不宜过大，练习时间不宜过长；对于过度疲劳者，不宜空腹训练，这样会引起低血糖，因此，练习时要做好准备活动和整理活动。

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