深圳小学生篮球夏令营-地址-电话-金课军旅文化夏令营

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运动技能只要是依靠神经系统和骨骼肌肉组织协调来实现的，记忆、思维、感知、想象不仅是神经系统的体现，同时也是智力的发展方式。青少儿进行篮球运动，随着技能的不断强化和熟练，孩子的思维也会变得越来越发达和敏捷。

你是否为以下问题而烦恼？

收获成长

孩子去夏令营能得到什么样的收获？
伙食条件

夏令营的伙食条件怎样，卫不卫生？
通讯设备

在参加夏令营期间可以携带手机吗？
活动意义

让孩子去参加夏令营有什么意义吗？

深圳金课军旅23天篮球夏令营

第一天

时间	内容	培训目标	备注
早晨：	王者到来”，准备签到入营；
上午、下午：	报到；办理入营手续；安排入住；编队；领取生活用品；分发队服；认识教练和生活指导老师；熟悉营地；学员交流会；
晚上：	召开班务会（自我介绍、班规要求、内务要求、夏令营规章制度）

第二天

时间	内容	培训目标	备注
早晨：	内务整理及培训，卫生检查（规范个人卫生统一标准）；
上午、下午：	开营仪式（统一着装列队，夏令营组委会领导致词，教练代表发言，营员代表发言）；合影拍照；学习整理内务及室内物品摆放；学习清洗衣服；适应性体能训练；教练强调班队纪律，规范言行；入营篮球基本技能分组测试；
晚上：	团队建设，队名、队旗、口号；队内选举；安全纪律教育；

第三天

时间	内容	培训目标	备注
早晨：	早操；体能训练（800米慢跑）；
上午、下午：	“不遗余力”基础训练；篮球基本理论教学、基本技术训练（运球、传球、跑位练习）；拓展训练（我们的团队是最棒的）；团队破冰课程；
晚上：	“胜者为王”计划；各队树立目标；

第四天

时间	内容	培训目标	备注
早晨：	早操；队内口号士气训练；
上午、下午：	篮球基本理论教学、基本技术训练（运球、控球、双手胸前传球、Z字摆脱、V字摆脱）；拓展训练（无敌风火轮），培养团队合作精神；
晚上：	“青少年骨骼生长发育专题知识”讲座；

第五天

时间	内容	培训目标	备注
早晨：	早练（第一次紧急集合—时间观念、时间管理）；
上午、下午：	篮球技术训练（三步上篮、单手肩上投篮、原地投篮、团队防守技巧、移动练习），学习基本战术；啦啦队文化熏陶；爱国主义教育；
晚上：	经典篮球电影欣赏；NBA经典赛事观赏；

第六天

时间	内容	培训目标	备注
早晨：	身体素质训练（体能、柔韧、力量、协调性、灵敏性）；
上午、下午：	花式篮球入门技术、技巧训练；篮球游戏小对抗；锻练灵活性，培养团队意识，拓展娱乐篮球；青少年心理健康辅导（承受挫折我能行）；
晚上：	作业辅导；写日记；营员上台分享一日感受；

第七天

时间	内容	培训目标	备注
早晨：	早操；整理内务；卫生检查；内务周评比；
上午、下午：	重点纠正错误动作，控球技巧，脚步，伸展性，爆发性；讲解比赛中需运用的方法与战术；国防教育；
晚上：	生日Party，集体分享快乐；

第八天

时间	内容	培训目标	备注
早晨：	早操；“汗流浃背”加强训练；
上午、下午：	强化各项篮球技术、技巧性较高的基本技术，如：背后传球、背后运球、勾手投篮等简单战术训练；
晚上：	篮球专项运动的讲座“放松技巧，疲劳与恢复常识”

第九天

时间	内容	培训目标	备注
早晨：	体能训练（1000米慢跑）；
上午、下午：	培养场上主动意识，敢说话会交流意识；花式篮球手指转球技术；篮球裁判法课程一：裁判法介绍、具体分工、手势和记录等；
晚上：	篮球才艺PK；卡拉OK

第十天

时间	内容	培训目标	备注
早晨：	早操；“王者争霸”1对1对抗；
上午、下午：	对抗训练；分析并培养队员未来发展位置（前、中锋、后卫）练习，加强基本动作定型，以赛带练；大游园活动（与军旅夏令营学员联欢）；
晚上：	上台演讲《自信，让你成功》

第十一天

时间	内容	培训目标	备注
早晨：	篮球专项身体素质训练；半场3对3对抗赛；
上午、下午：	各队进行篮球基本技术测评，因材施教制定错误动作纠正方案及训练计划；进行专项技术纠正和强化；一对一纠正各项动作技术要领；
晚上：	作业辅导；写日记；营员上台分享一日感受；

第十二天

时间	内容	培训目标	备注
早晨：	安全知识（消防、地震逃生演练、自救训练）；
上午、下午：	强化基本功，规范科学投篮动作，训练速度、灵活性、伸展性、跳跃性和膝关节弹性；分组对抗5对5比赛；
晚上：	复习裁判法基础知识；心理测评；

第十三天

时间	内容	培训目标	备注
早晨：	队内口号士气训练；队列综合训练；
上午、下午：	训练花式篮球绕球、跨下技术、街球技术；培养场上肢体语言意识；拓展训练（智力凑钱游戏、蜈蚣竞走、一圈到底）；
晚上：	经典篮球电影欣赏；NBA经典赛事展播及欣赏；

第十四天

时间	内容	培训目标	备注
早晨：	早练；内务周评比；第二次紧急集合；
上午、下午：	小型街球比赛；篮球拓展游戏；小强度刺激发展灵活性和跳跃性；传统礼仪培训（与人为善、成人成长）；
晚上：	卡拉OK；拉歌比赛；

第十五天

时间	内容	培训目标	备注
早晨：	体能训练（1200米慢跑）；
上午、下午：	篮球基本战术训练（两人、三人战术，掩护跑动技术，传切配合练习）；篮球裁判法课程二：教学比赛，裁判临场实践，学生执法比赛；
晚上：	“青少年生长发育特点﹢运动增高运动疗法”讲座

第十六天

时间	内容	培训目标	备注
早晨：	早练；快乐健身操；
上午、下午：	掌握多种篮球攻防假动作技术；提高动作反应速度；科学综合基本功练习；法制教育（心理辅导、预防犯罪）；
晚上：	作业辅导；写日记；营员上台分享一日感受；

第十七天

时间	内容	培训目标	备注
早晨：	情景感恩教育；（感恩父母）
上午、下午：	培养团队协作意识；场上洞察能力和强化耐力、爆发力训练；领会团结协作精神和团队合作的重要性；
晚上：	复习裁判法基础知识；自我防护意识培养；

第十八天

时间	内容	培训目标	备注
早晨：	防身术、军体拳训练；
上午、下午：	加大训练强度，篮球进攻技术；传接球手法和身体调整技术；移动技术；个人和多人多变换防训练；主动性、压迫性、协调性及控球能力提高训练；
晚上：	观看电影《冲出亚马逊》

第十九天

时间	内容	培训目标	备注
早晨：	早练（快速集合离散）；
上午、下午：	篮球电视解说大赛（具有针对性，适合营员模拟学习的NBA比赛片段）；学习普林斯顿及三角进攻等NBA经典战术配合；
晚上：	互动拉歌；才艺PK；

第二十天

时间	内容	培训目标	备注
早晨：	早练；第三次紧急集合；
上午、下午：	篮球技术训练；单项技巧挑战赛；根据营员掌握情况查漏补缺；大游园活动（与军旅文化夏令营学员联欢）；
晚上：	作业辅导；写日记；营员上台分享一日感受；

第二十一天

时间	内容	培训目标	备注
早晨：	体能训练（1500米慢跑；内务周评比；
上午、下午：	“舍我其谁”全明星赛；“三分王”；“得分王”；“三人对抗赛”；身体素质比赛（如摸高、折返跑）；分年龄段、组别难度篮球技巧大赛；
晚上：	演讲比赛《愉快的篮球夏令营生活》

第二十二天

时间	内容	培训目标	备注
早晨：	早操；打扫公共环境卫生；
上午、下午：	篮球技战术规划和学员忠告；学篮球！学文化！学做人！我爱篮球我更爱学知识；分组对抗5对5全场比赛（实战考核）；为营员量身制定“个性运动处方”，明确日后训练方式；
晚上：	文艺汇演；才艺比拼（与军旅文化夏令营学员联欢）；

第二十三天

时间	内容	培训目标	备注
早晨：	整理个人物品；打扫卫生；
上午、下午：	闭营颁奖仪式；毕业汇报表演；评选出优秀营员与单项冠军；领取荣誉证书；师生合影留念；营员互赠留言；办理离营手续；安全愉快返程；

篮球运动注意事项须知

需保护脚踝：脚踝扭伤在球场上是bai很常见的，一般是由于挣du抢篮板球或在激烈的防守中踏在他zhi人脚上造成的，解决方案：落地要扎实，推荐下落瞬间脚尖上挑一点，这样可以尽量避免下落时由于脚尖落地没有扎实的支撑点而造成的脚踝扭伤。
保护手腕：推荐接球时双手手掌尽量与篮球接触面大一些，这样可以分担一部分手腕承受的冲击力。另外如果手腕有不适，可以佩带护腕加以保护。

六大机构优势，金课值得信赖

办学经验丰富

Rich experience

多年行业经验，多年专业品牌，多年零事故精品夏令营，全国连锁具专业品质的教育培训机构。

师资团队专业

Professional team

专业的团队，专业的课程研发团队，专业的教官队伍，专业的职业素质拓展教练，专业的师范院校同岗位文化辅导老师。

学生生源稳定

Stable source of students

我们以夏令营的品质，赢得客户的高度认可，先后同全国知名大中专院校进行夏令营合作，效果明显，市场反馈优良。

安全有保障

Safety is guaranteed

安全是我们决策的优选，全程贴心呵护，精细化安全保障，我们全程监控，专职人员专业负责，全封闭式军事化管理，免费购买人身保险，保证安全后顾无忧。

优良培训基地

Excellent training base

各分营区均设在全国各知名大中专院校内，地处城市周边，交通便利，园林式营区，环境优美，绿树成萌，标准化配套设施，军事教官和后勤保障。

细致化服务

Service and Meticulous

从孩子入营到结业，我们有专职人员为孩子建立个人档案、拍摄、刻录孩子全程活动内容，后续跟进辅导及回访

篮球小技巧，学起来！

运球技巧之变向运球： 变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
防守技巧：曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。

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我们以科学的训练方法为指导原则，结合青少年的身体素质特点，总结制定出的一套适合于青少年自身特点的篮球教学大纲，使广大青少年篮球爱好者能够从小接受到正规而又系统的篮球技战术训练以及先进的篮球理念，不仅锻炼好自身体质，也为今后提高篮球技战术水平打下扎实的基础