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淋巴循环原理。人体的血液循环好比是纵横全身、奔流不息的河流,而淋巴循环只是人体里涓涓细流的小溪。与血液循环相比,淋巴循环确是小溪,淋巴管都很细,绝大部分淋巴管肉眼无法看到。粗一点,即使可见到,也只有头发丝那般细。淋巴导管的末端稍粗一些,也要比火柴杆细得多。要想在体外按摩到这么细的淋巴管恐怕华佗转世也不可能做到。更何况,这些“小溪”的流动速度极慢,在较大的淋巴管道里,每分钟的流量不到1毫升,与“大江大河”的血液循环相比,显然差远了。即使按摩到淋巴也没有什么意义。
斯巴达体能循环:本课程侧重无氧训练,通过自重和负重相结合的方式,并辅以少量的有氧训练,在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪
狂暴燃脂-TABATA:研究表明通过6周的Tabata训练,无氧运动能力提高25%,利用氧气能力提高了14%,能达到提升体能,增强心肺功能,增肌减脂的效果。
AFAA美国体适能-Ten Minutes:本课程将一组有效训练动作集中在10分钟内进行的全面综合训练课程,综合了高强度间歇训练,复合(功能性)抗阻训练,核心力量训练,伸展训练为一体,通过每个10分钟的循环训练,增加肌肉和减脂肪同时进行,同时激活肌肉、增加核心控制力。
激情狂欢-动感单车:脂肪在人体中主要分布在皮下和内脏,本课程主要针对核心部位腰部、腹部、臀部进行训练,可以强化核心肌群,提高身体稳定及运动表现,帮助腰腹成型,提升整体训练效果。
泵感器械:本课程能延缓衰老、减少肥胖、减少损伤和疼痛、美化身体、改进姿态、消耗更多力量、改善身体对碳水化合物的代谢机能,预防和帮助治疗糖尿病、降低血脂和胆固醇、增加骨密度,减少骨质疏松、关节病以及其他相关疾病,令学员精神更加充沛。
腹肌撕裂者:本课程能高度刺激到腹部的每一块肌肉,能让肌肉更加紧实,加快脂肪的燃烧,强化核心力量、多方面塑造完美腹肌。
“肩”不可摧:强化肩部力量,塑造肩部,上背部形体,提升上肢稳定性。
“背”水一战:塑造背部体型、强化背部力量、改善圆肩驼背、耸肩等问题,改善背部疼痛。
代谢提升-徒手力量:强化身体体能、加强身体力量、增加肢体本体感受能力、提高身体协调性,稳定性。
WallBall活力药球:提高身体的快速反应能力,提高身体的协调性和稳定能力,提高上肢的爆发力和身体运动的功能性。
VIPR能量桶:提高关节的灵活性和肌肉的协调性,辅助建立正确的动作模式,提高运动表现。
Harmony身体协调性:提高身体协调性、身体灵活性、核心力量、核心稳定性、神经感受能力。
LES MILLS激情莱美-BODYCOMBAT:充分燃脂,强化全身协调性、敏捷性,塑造肌肉形态。
LES MILLS激情莱美-BODYBALANCE:充分伸展脊柱和肌肉,免于运动受伤。
LES MILLS激情莱美-CORE:有效提升生理、心理和情绪健康,训练核心肌群。
HighPool泳池课程-水中体适能:有效预防运动损伤,减少膝关节磨损,训练消耗同时培养学员游泳兴趣。
BoxingBoom搏击体能:增强运动表现,全身燃脂,激发训练激情,强化心肺能力。
激情鼓槌:有效协调大脑运动神经和目标肌肉之间的联系,较大限度调动肌肉参与度和训练者情绪,在活力和激情中消耗更多热量。
活力蹦床:促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化,预防减轻肥胖症状,强化核心、身体协调能力。
总结多年减脂经验,提炼科学运动知识,遵循减脂周期,提供不同阶段的具体训练策略
专业真人教练将站在减脂人群视角管控,避开运动误区,确保科学减脂进程
入营后组建学员群组,形成良好的激励机制,营造愉悦正能量的减脂氛围,实时实地分享减脂过程
为什么要减肥
随着生活水平的提高,人们更加注重身体健康和美观。然而,要在日常生活中保持健康和美丽并不容易。因此,健身运动越来越受欢迎。北京健身培训减脂应运而生,帮助人们在繁忙的生活中保持身体健康,并让人们拥有美丽的身体。
课程特色
- 序号列出
1.科学的运动计划:我们的课程根据不同的身体需求和健康状况,设计了不同的运动计划,保证学生根据自己的情况和需求获得最大限度的收益。
2.实践性教育:我们的培训需要学员在实际情况下进行实践,不仅有理论课程,还有实践场地和专业的教练。
3.个性化指导:每个人的身体不同,所以我们的教练会根据每个人的身体和健康状况制定个性化计划和指导。
课程目标
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1.提升身体素质:训练可以帮助人们提高身体素质,增强体力和免疫力。
2.减脂塑形:教练们利用科学的方法,教导学员如何进行减脂和塑形,让学员拥有健康、美丽和自信的身体。
3.提供进一步的学习:学员在完成该课程后,可以进一步学习其他高级的运动课程,为身体的发展提供更多的选择。
学习对象
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1.准备减重的人们
2.想要保持身体健康的人们
3.有兴趣的人们
课程内容
- 序号列出
1.全身热身运动
2.肌肉力量锻炼
3.心血管健康训练
4.塑造身体线条的训练
学习时长
学习时间根据不同的学生需求而定,大多数课程有几个月的学习时间,并且每个课程的学习时间和内容都是不同的。
收费范围
学费根据不同的学习课程不同而有所区别。您可以在校园里咨询或联系我们的在线客服获得更多详细信息。
学习收获
学生将会通过课程学习得到以下收获:
1.健康的身体
2.面部疲劳的放松
3.自信的身体状态
4.个人成长
结语
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服,预约免费体验课。我们希望您拥有一个健康、美丽和自信的身体。
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