400-800-8975
勤学培训网 瑜伽培训 武汉瑜伽培训 武汉左右普拉提培训

武汉左右普拉提培训

课程价格:
询价
授课方式:
面授,网课
上课时段:
白天班 晚班 周末班 周六班 周日班 全日制 寒暑假 灵活安排
上课校区:
招生对象:
希望提高体能水平的人群
课程目标:
提高肌肉力量和耐力
预约试听
在线咨询
121人看过 收藏 更新时间 :2024-05-03 22:30:07
课程详情 授课机构 教学点 同类课程 学员评论 相关推荐 相关知识
武汉普拉提培训
普拉提结合瑜伽,太极拳,芭蕾舞形体等多种运动方式,更具多元话,更偏向于动态,对人体的腰背,脊柱恢复以及关节的保护很有功效。普拉提注重于完成一个动作的过程,讲究肌肉本身运动和呼吸调控;更侧重肌肉的力量,耐力和塑造肌肉的形态,练习普拉提肌肉发展会更平衡,肩部,腰部痛感会改善。
武汉亚美普拉提瑜伽培训

课程内容
讲述普拉提背景综述和理论基础,普拉提的发展理论和概述;瑜伽和普拉提的异同;瑜伽普拉提核心解剖和生物力学;呼吸的生物力学机制/普拉提的呼吸技巧;姿态生物力学,健康的骨骼排列;骨盆和脊椎的中立位;肩带结构解析/肩胛的稳定;瑜伽普拉提脊柱理疗与康复;普拉提/瑜伽普拉提练习动作精解及变化;安全的体位和特殊人群运动禁忌等内容
招生对象
对普拉提有兴趣的各界人士;希望通过学习可以自我安全习练的瑜伽爱好者;准备晋升成为瑜伽教练人士;在校或面临毕业的学生;想提升形象气质让身段挺拔的白领;初入行的瑜伽教练新人,想进一步提高课堂含金量;全职太太,期待走出家庭,同时想拥有完美身材及一份优雅的工作来展现自我独立的魅力;瑜伽爱好者,想进一步系统了解瑜伽文化的人群等

教学服务全流程把控

入学评估
入学评估

课前身体评估,每一位学生在开课前会进行身体评估与图像记录,毕业后会进行对比,除了知识的累计,更让我们的外在形象和气质得到提升与改变。

因人施教
因人施教

因人施教,进行有目的、有针对性的训练,使每位学员得到迅速的提高,感悟瑜伽,并保证了教学质量,实现了广大瑜伽爱好者成为瑜伽教练的理想


普拉提的基本要素

横向呼吸法 Lateral Breathing:做Pilates运用横向呼吸法,能促成正确的动作模式,同时让你肺部吸纳最大量的氧气。 吸气时,胸腔骨的下部向横扩张,呼气时则下陷,这样呼吸,能协助你运动时同时保持腹部一直收缩内曲。坐或站直。置双手于胸腔骨旁。吸气,胸腔骨向横扩张,但肚子不要上涨。感觉胸骨的移动。沉肩。呼气时,尽量将胸腔骨下陷进身体。感觉两边胸骨往中央移近。


你是否有这些学习困惑?

普拉提是什么运动?

做普拉提有什么益处?

普拉提是高强度运动吗?

如何练习普拉提?

普拉提经典动作有哪些?

普拉提多久可以看到效果?

学习困惑

普拉提有哪些注意事项?
1、注意发型。练普拉提虽然没有年龄和性别的限制,但这里建议MM们练普拉提时不要为了方便而把头发梳成辫子哦,因为普拉提的大部分动作都需要你躺在垫子上完成,而辫子压在背部会很不舒服!
2、注意饮食。练普拉提对饮食的要求也非常松,但为了达到更好的减肥效果,MM们还是要控制食量,远离辛辣油腻食品,同时吃些蔬菜水果补充营养。
3、注意服装。练普拉提时尽量穿紧身运动服哦,这可以方便你检查肌肉是否紧绷。

武汉亚美,值得信赖

亚美瑜伽教育

亚美瑜伽培训中心,“专注、专业、专心”是我们不变的追求。在获得“全美瑜伽联盟”认可的同时,更是深受广大学生的信任与欢迎。经过多年专业技术沉淀,已开设广州,武汉等多所瑜伽培训分校,亚美拥有国际水准的师资力量、创新的教学理念与各具特色的课程培训。


课程背景

近年来,越来越多的人开始关注健康和身体美,普拉提成为一种备受追捧的健身运动。我们早在多年前就开始在武汉开设普拉提培训课程,致力于为学员提供专业、全面的培训服务。我们的课程吸引了许多对健康和身体塑造感兴趣的人。

课程特色

1. 科学系统:我们的普拉提培训课程注重科学性和系统性,从基础入门到高级进阶全程引导学员掌握普拉提的核心原理和技巧。

2. 个性化教学:我们的培训课程注重学员个性化需求,根据学员的身体状况和目标进行定制化教学,确保每个学员都能得到较好的培训效果。

3. 实践与理论相结合:我们的培训课程不仅注重理论知识的传授,还注重学员的实践操作,通过大量的实践训练帮助学员更好地掌握普拉提的技巧和方法。

4. 专业导师团队:我们拥有一支经验丰富、专业的导师团队,他们不仅具备扎实的普拉提理论知识,还具备丰富的实践经验,能够为学员提供优质的指导和辅导。

课程目标

1. 掌握普拉提的核心原理和技巧,能够正确地进行普拉提训练。

2. 增强身体的柔韧性和力量,提升身体的协调性和平衡能力。

3. 塑造完美身材,提升自信心和魅力。

4. 培养良好的身体意识和身体调节能力,改善姿势和减轻身体的不适。

学习对象

1. 健身爱好者:对健康和身体塑造有追求的人群,想要通过普拉提来达到健身效果。

2. 健身教练:希望提升自己的教学水平和专业能力,为学员提供更好的教学指导。

课程内容

1. 基础入门课程:介绍普拉提的基本原理和基础动作,帮助学员准确理解和掌握普拉提的基础知识和技巧。

2. 进阶训练课程:深入讲解普拉提的高级技巧和方法,帮助学员深入挖掘普拉提的潜力。

3. 实践操作课程:通过大量的实际操作训练和实践练习,帮助学员巩固所学知识和技能。

师资力量

我们拥有一支经验丰富、专业素质高的师资团队。我们的导师都是经过精心挑选和培训的,具备扎实的普拉提理论知识和丰富的实践经验。他们将提供优质的指导和辅导,确保学员能够获得较好的培训效果。

教学质量

我们注重培养学员的实际动手能力,课程中注重理论与实践的结合,通过丰富的实践操作训练,帮助学员更好地掌握普拉提的技巧和方法。我们会定期组织考核,确保学员的学习质量和效果。

服务水平

我们致力于为学员提供全面的培训服务,包括课程咨询、报名流程、学习辅导等。我们的工作人员将全程为学员提供专业、周到的服务,解答学员的疑问,确保学员能够顺利完成培训课程。

学习时长

我们的普拉提培训课程平均时长为3个月至6个月,具体时长根据学员的学习进度和实际情况而定。

收费范围

我们的普拉提培训课程收费范围为3000元至8000元,具体价格根据课程内容和培训时长而定。

学习收获

通过我们的普拉提培训课程,学员将能够全面掌握普拉提的核心原理和技巧,提升身体的柔韧性和力量,塑造完美身材,培养身体意识和调节能力。同时,我们的课程也将帮助学员增强自信心和魅力。

总结

以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服,预约免费体验课。我们期待能与您共同探索普拉提的魅力,为您的健康和美丽助力!

授课机构

进主页
武汉亚美瑜伽培训

武汉亚美瑜伽培训

4.7分
认证 2 年

成立:2006年

培训项目:瑜伽教练培训、理疗瑜伽培训、舞韵瑜伽培训、普拉提培训

教学点

更多
  • 1
    武汉亚美瑜伽洪山校区

    武汉市洪山区民族大道888号

    查看

同类课程

学员评论

发表评论

推荐课程