研究表明，人类大脑皮层具有不同的分工，不同的刺激可以引起大脑皮层不同的反应。今天小编主要给大家分享gre考前怎样可以缓解紧张情绪，希望对你们有帮助!
充分备考胸有成竹
俗话说:“台上十分钟，台下十年功。”GRE留学标准化考试的“功”也是下在平时。在备考过程中没有运气，不要想着“天上掉高分”，而是一点一滴扎实的复习，来提高你的英语能力。
考试前1-2周进行合理的模考，充分了解考试备考情况。一一旦考试充分掌握自己的复习状况，对考试结果充满信心，GRE考试前的焦虑和困惑就会大大减少。
合理安排学习计划
舒适良好的学习环境有利于考生认真复习。没有噪音的影响，考生可以保持内心的平静。
此外，研究表明，人类大脑皮层具有不同的分工，不同的刺激可以引起大脑皮层不同的反应，如果人类大脑长期接受同一种信息刺激，就容易产生疲劳和分心。因此，你不能长时间地学习某一项，而是要听说读写加单词，合理安排。
劳逸结合
在备考的过程中，适当的体育锻炼可以有效地释放压力，其次，可以增强身体素质，帮助备考。
有一个男孩，他平时是一个篮球迷，为了备考竟然给自己“禁足”。除了学习，他什么也不做。
因此，一个月以后就受不了了，害怕每天面对“无穷无尽”的单词和试题。在那之后，老师建议他每天安排半小时到一小时的体育活动，并利用这段运动时间作为对单词或做题的奖励。
一周后，背单词的效率特别高，每次想到背完了这个list就能去打会儿篮球，就特别有动力和冲劲!
考试前的心理建设
有些考生可能由于备考时间等客观原因导致复习不足，甚至复习成分不足，容易紧张和焦虑。在这个时候，我们可以使用一些心理方法。
首先，你必须学会正确地看待考试。考生需要记住两点:第一，即使考试成绩不好，仍然有机会参加下一次考试。其次，在申请出国留学时，虽然标准化考试很重要，但并不是全部。
事实上，对于出国申请。标准化考试成绩在申请中所占比例为30%，所以考生应端正“一考定终身”的观点，轻松发挥。其次，考生需要摆脱“以防万一”的心态。有一些考生经常问:“老师，如果我在考试当天生病了，我该怎么办?”“万一发挥失常怎么办?”考生应该摆脱这些消极的心理暗示，要从正面看待考试。
最后，考生可以通过积极的心理暗示来建立自信。对自己说:“我一定能行”、“我一定会考好”，利用这些积极的心理暗示来鼓励自己，时间长了就会形成思维习惯。
考场要克服怯场心理
一旦发现自己心里出现胆怯的苗头，需要马上转移注意力。可以和你的同学和朋友谈论一些轻松的话题。
如果是在GER考试的候考室，可以回想一下你的口语句子和作文模板。此外，你还可以做几次深呼吸，平复你的情绪，专注于你的呼吸，排除消极的想法。
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