有哪些祛痘方法效果好

有哪些祛痘方法效果好?随着社会的发展，以及生活、工作、学习压力大的情况下，难免会出现内分泌失调，可恶的痘痘的就这样出现在脸上了，下面让我们一起来看看怎么办吧!

洗脸：洗脸对于脸上有痘痘的亲们，一定要格外注意了，水的温度一定要注意好，不能使用过热的水，因为那样会刺激皮肤本身，最好是选择温水，根据自己保养习惯，可以在水中加入一些蜂蜜、醋、盐等。

饮食：饮食方面真的是非常重要，为了这张脸一定要管住自己的嘴。一定一定不可以吃辛辣、刺激性食物，饮食多以蔬菜以及精瘦肉为主。另外，早晨起床之后一定要大口喝一杯凉白开，清理肠道，保持肠道卫生。

补水保湿：不要因为皮肤本身比较油，就抵触使用具有滋润效果的水、乳、霜。保湿的效果是控制皮肤的水油平衡，进一步抑制皮脂分泌，保持毛孔清洁。

多运动：有时间有精力多做运动，晚上到公园慢跑，带着耳机听听歌，让身上出出汗，这样在排毒的同时，也能让自己保持愉快心情。调整内分泌的问题(我认为我老公脸上痘痘能消失跟运动有极大关系)

护肤品：很多长痘痘的人都是这种心里，希望可以通过药物或者是护肤品，来保养让痘痘消退，但是最终的结果都是不是很好。其实我是建议使用芦荟，祛痘效果是最明显的了。或者使用专效的祛痘护肤品才行，不要随意使用不知名的品牌。

保持卫生：被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果，另外毛巾之类的，可以经常用沸水烫一烫，但是切忌洗衣粉洗!

多吃含维生素A

维生素A的作用就是能促进上皮细胞的增速，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。胡萝卜、牛奶、菠菜、动物肝脏等都是含有维生素A的食物，所以平时要多补充丰富的维生素A。

多吃含维生素B2

维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等，所以平时生活中多吃含有丰富维生素B2的食物也是不可缺少的。

多吃含维生素B6

维生素B6可以调节中枢神经系统，维持皮肤健康。含维生素B6丰富的食物，主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)

吃含锌丰富的食物

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 锌的来源广泛,普遍存在于各种食物，但动植物性食物之间，锌的含量和吸收利用率很大差别动物性食物含锌丰富且吸收率高。其中以牡蛎等海产品中较多。

多吃清凉食物

这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

少吃辛辣刺激性食物

少吃脂肪性食物和甜食，这甜食和辛辣的东西，我们很多女生的最爱啊，一点都不吃怕是不行，只能建议大家尽量控制了

只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品，所以卸妆、洁面必须分开进行。

不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激，所以坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。

清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环，所以不能过度清洁皮肤。

要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽，要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加;把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

保持充足的睡眠很重要，养成早睡早起的习惯非常重要，若工作繁忙也建议尽量在12点之前睡觉，更加不能熬夜。毕竟身体才是本钱嘛!

起痘原因有很多，例如内分泌失调，上火，皮肤油性等。上火引起的痘痘很容易就能消灭，清热解毒就行。内分泌原因是身体机能混乱，简单的护肤并不能解决问题，要从内部解决，平常饮食要清淡，多运动，勤洗澡。有良好的生活习惯，在注重平时保养。

油性皮肤容易引起各种炎症，这也是痘痘高发人群。皮肤容易出油是由于皮脂腺分泌油脂时产生的脱落物堵塞毛孔，油性皮肤会沾染很多灰尘，堵塞毛孔，因此油性皮肤要注意饮食，皮肤清洗。

平常饮食要注意，辛辣的，油炸的，烟酒，咖啡等刺激性，和高热量的食物要少吃。上网会刺激皮肤油脂分泌，控制上网时间。注意休息。多喝水，多吃蔬菜水果。

脸部清洁要彻底。先用热毛巾敷脸两分钟左右，打开毛孔，用食盐水清洗。如果觉得麻烦，也可以直接用加入食盐的温水多洗几分钟。然后用清洁好的洁面乳洗脸，泡沫洗面奶清洁效果相对好一些。我基本上用相宜本草，价格也不贵。现在用的是DE，价格高点。不过效果好。然后用冷水冲洗，收缩毛孔。

毛巾要保持干净。并不是不脏就是干净，上面有细菌。定时放入蒸锅里，用水蒸气蒸一蒸，杀菌消毒。也可以用海绵擦拭。

油性皮肤要用爽肤水，要有收缩毛孔的功能，补水效果要好。这很重要，我用的是莲花高补水系列，用手轻拍脸颊充分吸收，若是觉得干燥，多拍两次。然后用一种祛痘产品，最好纯植物，不要药物的，对皮肤抵抗力不好。比如完美芦荟胶等。接着用乳液，补水的。霜要少用，让皮肤透气。

平时用黄瓜片贴面膜，或者随身携带黄瓜水喷雾，经常补水。不要化妆，彩妆太厚，皮肤不透气。坚持一段时间，效果很好，而且不会有痘印。