芒果的营养价值及功效|孕妇能吃芒果吗

芒果的营养价值及功效|孕妇能吃芒果吗

芒果又名庵罗果、檬果、望果，原产于热带地区，这几年在北方市场上也颇为常见。

芒果的外形很有趣:有的为鸡蛋形，也有固形、肾形、心形;

皮色有多种:浅绿色、黄色、深红色;果肉为黄色，有纤维，味道酸甜不一，有香气，汁水多而果核大;集热带水果精华于一身，被誉为“热带水果之王”。

【营养成分】

芒果含有糖、蛋白质、芒果酮酸、胡萝卜素及多种维生素等营养成分，其中又以维生素A和维生素C的含量高。同时，芒果还含有钙、磷、铁等人体所必需的无机元素。

【药用功效】

1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。

2、芒果能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

3、芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

4、芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

【食用禁忌】

1、饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病。

2、由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食;芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。

3、多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏;芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。

【适用量】每天1个( 100克左右)。