怎么给高中生心理辅导

高考心理辅导在这几年已经越来越受到大众的认识了，因为每到高考前后总会出现学生心理上的问题，如焦虑，抑郁，厌学等等，严重时还会出现高考生自杀事件。所以要极度重视高考心理辅导这一块。以下是博沃小编为您整理的怎么给高中生心理辅导的相关内容。

正确对待考试失败：考试失败每一个考生都会经历的，而我们要认清的是从失败中寻找错误原因，为什么失败?再从失败的地方站起来，而不是被一次失败就打垮，从此郁郁寡欢，其实我们可以看到很多学生会因为失败更努力的学习，提高学习效率，提升自信。

适当的发泄：当人不能调节控制自己的不良情绪时，可通过语言或适当的行为进行宣泄，以求得内心的平衡。比如找一个僻静地地方痛哭一场或者大声叫喊，也可以找信任的亲人和朋友倾诉。

扬长避短：人总有自己的优点和缺点，不要因为自己某一部分不太好，而全盘否定自己，怀疑自己的所有能力。我们要善于发现自己的长处和闪光点，肯定自己的能力。

多与外界交往：通过与父母、老师、同学朋友之间的交往，向他们倾吐内心的烦恼，抒发自己受到压抑的情绪，从中得到鼓励和安慰，使心情保持愉悦;有问题找他们一起解决，不要闷在心里;还可以从他们那里了解到对自己的看法和评价，更好地认识自己。

部分学生时间观念很强，把时间抓得很紧，甚至连中午午休时间也在搞学习，基本没有午休这样的概念。我们也发现，这些学生往往事倍功半，付出多但收效甚微，对于此类现象，我们应当明确告诉学生，要以牺牲小块时间来换高效大块时间，要让学生在大块时间有足够精力来学习。还有一些学生，学科间和学科内时间分布不合理，忽视学科间或学科内整体形成的合力，而局限于一些小方面。

比如部分学生，根据自己喜好，把精力过多投放英语学科。这样即使英语学科能单突进，高考能得高分，但别的学科呢。所以说学科分配要均匀。一般性而言，有些感情较内敛，再加上高三紧张的学习生活，这些学生的生活圈较窄，交际对象有限。如果同学间引发矛盾，不能很好处理，又不得不成天面对，那么将会影响心情，阻碍学习。如何化这些摩擦力为润滑剂呢?

这得要求我们女生，要学会沟通，勇于析己，宽容待人，尽量“化干戈为玉帛”。从而从生活中的琐事，人际间的微妙中逃离出来，为自己潜心备考创设一个和谐外部环境。在学习上，学生生同样要用“容人战略”武装自己。要尽可能地减少嫉妒别人，尽可能学习别人优势，尽可能与他人取长补短。比如，学生可以通过自己的优势文科帮助周边同学，同时借助周边同学的理科优势来提升自我。

找一间比较大的房子，地上放若干干净的垫子，房间内打开音乐，尽量选那些让人心情放松的音乐。让需要放松的中学生，坐下来，倾听音乐，然后开始交流。把他们心中的困惑烦恼悉数倒出来。

选取一些好玩、益智的游戏，大家一起做，尽量是那些需要集中注意力的游戏，做完后，请中学生们说说感受。大家列举出心理不健康的实例，分析这些不健康背后的危害，共同解决。

对那些喜欢暴力游戏、喜爱看低俗小说、有不健康倾向的中学生，采取引导、暗示等方式，使他们感受到自己的错误，并逐步引导他们喜欢上高雅的东西。

找一间密室，做为发泄室，提供给心理有问题的中学生，让他们击打橡皮人、在墙上涂抹等，通过这些方式，令他们彻底放下心理包袱。带领中学生们参加公益活动，去帮助那些孤寡老人或孤儿，使中学生感受到自己的能力和作用。

生活能力的心理准备：过去学习以外的生活是享受，因为家里有“仆人”，现在连睡觉都会成为重要的问题，集体生活，个人自理令毫无准备，缺乏锻炼的同学害怕。一方面是大量的时间不会支配，另一方面，又感到连睡觉的时间都觉得不够，自我约束的能力不足。还有更多的不自在、不自由。单调乏味的校园生活，莫名其妙的孤独，畏惧交往害怕竞争的忧愁，这些都需要有足够的心理准备。

听我一口气列举了这样多的困难，也许有的同学认为我是在吓唬。也许真的有同学被我吓唬住了，我所说的的确是大实话，但是大家又完全不必害怕，问题是该如何作好这几个方面的心理准备。学习能力的心理准备：虽然各学科学习规律有很大的变化，但毕竟有规律可循，只要我们掌握了这些规律，心理上就不会害怕。这方面，一开始教学时，老师会讲到我们要注意留意学法，科学的学习方法才是最有效的武器，时间加汗水是最笨的方法。

在高中阶段，要在意考试的分数，更要在意总结每一次考试暴露出来的知识和能力的缺陷，重要的不在漏洞有多少，而在如何及时地补上它。至于排位，更要有心理承受能力。要知道，这里聚集了全地区大部分最优秀的学生，一次考试下来，排位几百名并不意味自己没有希望了，一科错一小题，排位隔百多位。明白这一点，就可以减轻学习压力。真正的关健在两点，自己和自己比，每次是否在进步;有了波动以后，自己是否还有信心。