如何对考生进行心理辅导

其实我们知道考试需要技巧，比如两个人平时学习差不多，但为什么每次考试其中一个总比另一个高几分呢，究其原因，其实这跟考试经验有关，要学会做好心理的调整。那么方法有哪些呢?以下是博沃小编为您整理的如何对考生进行心理辅导的相关内容。

一定要做好考前准备工作，精神、物质上的准备工作对考前的状态会有很大的影响，充足的准备有利于放松紧张心情，脚踏实地、有条不率地进入应试状态。物质准备除了生活上吃一些清淡，富于营养易消化的食品外，还应做好交通工具、学习用品防暑、生活用品的准备等等。

精神准备除了要调整好情绪，还要保证充足的睡眠。要重视科学用脑，不要开夜车还要注意起床不要离考试太近，起床后应活动一下。学会运用技巧消除不良心态。如果入场前，如仍处于紧张状态，那么可以作几次深呼吸，两节广播操，哼几句欢快歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事。要明白只有转移注意力也是一种方法。不要受考试紧张感太大的影响。

相信自己能考出理想的成绩!让孩子保持平常心。古训有言：”不以物喜，不以己悲。“无论考试结果如何，都要孩子保持一颗平常心。让他保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，这不仅仅只是对高考而言，这样无论将来孩子面对怎样的困难或挫折，都能泰然处之，并且最终一定能收获自己的美好人生。

如何改善人际沟通?有许多学生因在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难而感到苦恼,究其根源在于人与人之间彼此立场、观点的差异。为了改善这种状况,不妨学会“换位思维法",也就是我们常说的“将心比心”,毕竟人与人之间需要相互理解。当然,最好还要有一些沟通的技巧,它会进一步改善你的人际关系。

怎样克服精力分散?中学生在学习中常常会出现注意力不集中,精力分散,“走神儿”现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点:因单调刺激而引起的厌倦感,如学习材料重复、枯燥;否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力;还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。“注意紧张状态”理论提出学习单元时间概念。

由于个性差异,每个人的学习单元时间可能不尽相同,有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟,通俗地讲,一个学习单元时间即是一个注意紧张状态,学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。可以尝试以下克服注意力分散的控制法:第一步,当出现某种滞涩情绪时,学习者应敏感地意识到,并提醒自己不能成为情绪的俘虏。

自我质辩。自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗?

自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。积极暗示。积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。

考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。

面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

行为

在学校老师教给孩子知识，回到家，家长还是要孩子进行学习。那么总有一天我们的孩子会成为书呆子，一个只会理论的孩子，一个缺少实践经验的孩子。不会将知识运用到生活的孩子，那么父母主要的责任应该多教孩子做事情，而学习的事情还是交给老师们吧。

品质

品质讲的是孩子的为人，品质好，受欢迎。比如思想品德良好，爱体育，爱音乐，爱劳动都是一些培养良好品质的开始和行为。比如在家父母可以教孩子自己做饭菜，比如教育孩子自己的事情自己做。使孩子做事情遵规守矩，能适应集体生活，能与人共事等等。

品德

品德是一个人有爱心的体现，帮助老人，关心朋友，孝敬父母，尊重长辈等各种行为都是良好品德的体现。培养成为对人民，对社会，对国家有用的人才是每一位父母最终的目标。