如何做好考前心理辅导

随着生活水平和文化素养的不断提高、社会竞争加剧，心理健康的问题越来越受到人们的重视，那么怎样才能成为一个心理健康的人呢?以下是博沃小编为您整理的如何做好考前心理辅导的相关内容。

充分熟悉考场环境。考生应于考试前一天下午,到考点查看自己所在的考场,熟悉考点环境,对考点的各类设施做到心中有数,包括考点办公室、医务室、饮水处、存车处、厕、考场所等位置都要清楚。不能小瞧这个过程,它可将由陌生带给人心理上的压抑感消除,使你在步入考场时,不致由紧张而引起慌乱。

带好各种考试用品。对单检查一遍,2B铅笔、(温馨提示:据过来人介绍,涂答题卡使用的铅笔削得太细,会延长涂卡时间,建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”形,涂卡时,一抹就可覆盖选项。)钢笔、圆珠笔、水笔至少带两杆,橡皮、圆规、三角板、量角器、手表、考试时最好带一只表合理安排时间。手机是不允许带进考场的!!至于带什么表,这方面倒不用挑剔,只要准确就行。

太贵重的手表还会担心丢失、损坏,牵扯精力。凉开水等(不要喝饮料,凉开水最好,很多经历过中考的同学反映,考试时很少感觉口渴找水喝,但是部分同学平时上课有带水的习惯,如果没有带水,感觉少些什么,带上自己习惯的水杯,起到心理暗示的作用,遇到卡壳的题,也可以象征性地喝口水,放松一下。)

如何做好中学生心理健康教育

引导青少年自觉努力培养健康性格。自我教育对性格形成具有重大作用。好学生与一般学生相比，他们的性格基本上从被控制变成了自我控制，因而产生了“自我锻炼”的独特动机。

在这种动机的支配下，他们会主动寻找楷模，确定理想，经常自觉地对自己的性格进行自我分析、自我评价，会自觉拟定自我教育计划，有针对性地进行行为练习。

我们要启发学生的心理自觉，帮助学生了解自己，学会分析自己的方法如写日记、“照镜子”等等;引导学生广泛运用各种激发意志努力的手段如自我激励、自我鼓舞、自我命令、自我督促等。

掌握自我忍耐、自我转移、自我安慰、自我暗示等自我调节手段，发展自我控制和调节能力，改造消极性格，培养良好性格。

怎样做好考前心理辅导

调整应试心态，学会正确归因

考试是教学的一个重要环节，它可以检验学生的学习水平;考试也是一种竞争，使学生产生紧张和焦虑。每个中学生都有自尊心和上进心，当他预感到学习成绩不佳有损个人自尊和前途时，就会产生焦虑。这种考试的焦虑过强和过弱都会影响学习的效率。适当的焦虑有助于集中精力，全神贯注地准备考试。

形成正确的学习信念

影响学生有效学习和思维的因素是学生的情感性特征，即学生在某个学科领域所持有的信念，也就是说他们是否了解自身在学习和问题解决中的动因和能力。因此，教师帮助和指导学生形成正确的学习信念，有助于学生避免因情感性因素而影响有效的学习。

学会对学习过程的自我监控

元认知是成功学习、熟练思维与解决问题的决定性因素。元认知，一方面是指个体关于认知主体、认知任务、认知策略方面的知识，即元认知知识;另一方面是指对自身认知活动进行自我调节的技能，即元认知技能。元认知对学习和问题的解决有着重要的影响，在我们的教育实践中，教师要对学生的元认知活动给予足够的重视，特别是系统地加强元认知技能的培养。